在英國有兩種心理師的制度: 一種叫做諮商師,沒有受過正規的碩士學院課程的人可以自稱諮商師...經過嚴格的實習與各種訓練要求並獲得認證的,才能叫做治療師...這是法律上要規範各式各樣的藝術治療、能量治療、戲劇治療、色彩治療、塔羅牌、占星...自稱治療師的人,讓大家以後對於諮商師與治療師有更多的認知與選擇上的保障


老實說這對我沒有太大的差異,念心理諮商碩士是興趣...有學歷與認證資格是附帶的優惠...倒是昨天教授講的一番話讓我有很深的感觸


"唯有與個案經歷過強烈情緒過程的...才是治療;如果沒有達到這個深度...對我而言都只是諮商"


為什麼經歷強烈情緒的過程這麼重要!!我們不能好好開心的過每一天的日子嗎?保持正面的信念、看自我成長的書籍、勉勵自己挑優點來看...自我催眠越來越愛自己不行嗎?


記得還是十幾二十歲的時候,每次分手我總是會設下很多讓自己變的更好、更漂亮的新目標: 剪個新髮型、把衣櫥裡的衣服或是內衣換過一輪、或是培養一個更突出的新個性/興趣/專長(英文講得更好啦、學國標舞/肚皮舞、開始打羽球...)這些東西可以列一長串啦...然後呢? 我更加督促自己要更好、更加鞭打自己當我又做的不夠好...結果更加失望反而更不愛自己...怎麼會這樣??!!


很多看起來很優秀、高學歷、高成就、或是長的很漂亮、魔鬼身材般的美女反而更不愛自己耶? 難道她們不曾立下志願要變的更好嗎? 為什麼總是創造出相反的結果呢? 最近網路上爆紅的美女在分手後哭著教大家怎麼化妝讓自己更美...為什麼這麼美麗的女孩有人要跟她分手呢?


如果這個世界上有什麼東西是不變的,我相信人除了要吃飯、呼吸...也會有情緒;這是真理、定律、百分之百...沒的商量;不要告訴我有人可以很理智、生活中只有工作或是賺錢就夠了....為什麼有人會有躁鬱症、上癮症、抽菸喝酒、憂鬱症、厭食症、暴飲暴食....潛意識裡的情緒空間像是一座水庫...妳不停的貯存壓抑卻從來沒有洩洪...當它有一天爆發的時候只能在精神病院裡醒來


很多人說要找自己、做自己...去哪裡找、要做什麼?


當找到白馬王子就是找到幸福嗎?當"嫁的好"就會從此過著快樂的日子嗎?還是出國唸書留學就是找自己? (很抱歉我當初也是相信這個神話跑到英國來...結果大英博物館或是倫敦的藝術沒有提升我的文化生活...是跟阿嬤諮商師在處理一大堆垃圾情緒與鼻涕眼淚當中我改變了)


好多次覺得自己內在怎麼會有那麼多狗屁倒灶的東西!!怎麼清都清不完咧?就算宿便一樣又硬又臭又頑強又不聽使喚...不能只是去購物、旅遊、整容、吃大餐讓自己開開心心的就好嗎?


我寧願30歲的時後醒來也不要到60歲了才發現無法再欺騙自己...但是人生已經沒有第二次的可能性了(還是有啦...我有個教授62歲才開始念碩士),我的意思是早點認清這個事實...不再逃避,才能真正開始生活!!


什麼是真正的自己-->什麼是妳真正的感受-->感受才是妳獨一而二、妳之所以為妳的地方


這樣說不是要妳變成drama queen...大哭大笑、大吵大鬧就是有個性、很特別...情緒的發洩可以只是很盲目的、很自動化的...一點都不關於妳是誰;情緒的表達也可以是很真實的、很動人的、像是好聽的音樂或是創意的畫作撼動人心


自我察覺的第一步: 區別這是哪種情緒反應


情緒像色彩...黑的、白的、灰的、黃的、紅的、藍的...什麼都好...是我們的評估判斷讓它們不好..不過積壓在體內很久的強烈情緒沒有處理之前...什麼顏色都分辨不出來,內在根本沒有那個空間去感受或是釐清;所以教授說:沒有跟個案處理強烈的情緒是無關治療的...充其量只是多看一本自我幫助的工具書而已


很多人的眼睛都是色盲...看不見外面世界真正五彩繽紛的顏色...因為內在五彩繽紛的情緒色彩無法感受....情緒創傷的療癒是第一步,否則逃避感覺都來不及了哪還能好好的貼近感受呢?


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