从8月28日开始读马悦凌老师的《不生病的智慧》，9月5日开始实行养生，到现在已经1个多月了，每天基本都泡在“坛子”（马悦凌健康养生网的论坛）里，或是看马老师的视频，越来越发现马老师的养生方法非常简单——就围绕“血”来做文章的，血足万病灭：开始养生前，就要看自己的血是否充足，像手凉、手心热或爱出汗；手上的青筋多；指甲上的半月形小或没有、指甲上有纵纹、牙龈萎缩等（见《不生病的智慧》P15，大家可以对照一下）都能看出气血是否充足。血不足，就要找原因了：

1、血少：总血量不足，导致身体的各个脏器吃不饱，就会罢工（生病），应对措施就是补血，补又分快补和慢补，快补：经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，但需要专业的医生来进行，且非长久之计。慢补：就是“吃”，吃补血的食物（不是食品），像大枣、核桃、桂圆、花生、枸杞、牛肉、猪肉、鸡肉……，吃进去的食物越细碎补血越好。

2、寒湿重、经络不通：指甲上的半月形小或没有、面色发白、发青、发暗、发黑、舌苔白、反复的口腔溃疡、手心发白、手脚长年冰冷都表示寒湿重（见《温度决定生老病死》P21），寒湿重又会影响经络不通：浑身酸痛都是经络不通的表现。祛寒湿的方法很多，像艾熏、泡脚。去寒的同时要保证身体不再进寒凉。通经络：像背部撞墙、扭腰操、转腰操、按摩都可以通经络。

    所以，我觉得生病就在上面找原因，同样的保证血足、经络通，想生病都难！

    以上是我看马悦凌老师《不生病的智慧》、《温度决定生老病死》，结合网站内马老师回复网友问诊单、自己身体的康复程度、网友的养生心得后的一点体会，分享给姐妹们，愿我们都能拥有这份——不生病的智慧。