春天放放“虚拟风筝”

            健康时报记者马海伟

 
    春回大地，惠风和畅。眼下正是放风筝的好时节，然而，很多人却没有时间享受这个运动。其实，有一种方式可以弥补这个缺憾，在办公室或家里放放“虚拟风筝。”双腿站立，双臂与身体垂直，头往后仰45度，双目紧盯正前后，想象自己在放风筝，头和双臂不停晃动。

   “这是个不错的替代运动方式，自我寻找乐趣，自我锻炼，总比什么运动不做的好。”中国中医科学院望京医院骨科主任、博士生导师温建民教授认为，虚拟风筝同样能达到锻炼颈椎和肩关节的效果。

    温建民教授说，放风筝的好处很多，主要是增强视力，治颈椎，降血压。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝时，眼望天空，头向后仰，还可使颈项部的肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环，促进颈椎病的康复。

    但增强视力和降血压的功能是靠虚拟风筝实现不了的。因为只有在室外放风筝时极目远眺五颜六色的风筝，才能很好地调节眼部肌肉和神经，消除眼睛疲劳，达到保护和增强视力的目的。同样，只有在空气清新、蓝天白云的环境下，放风筝才可释放压抑的情绪，通过排除浊气，顺畅清气，使体内气息顺畅，从而起到降压作用。

    “放风筝是老祖宗留下的防治颈椎病，陶冶情操的室外运动项目，我们要很好地利用。”温建民教授建议，放风筝还是要去室外，在风和日丽的大自然中放风筝是最好的日光浴、空气浴。跑跑停停的肢体运动可增强心肺功能，增强新陈代谢，增强体质。此外，放风筝的群体性很强，三五好友相聚，谈天说地，心情愉悦，是很惬意的事情。