3月21日是#国际睡眠日#，睡眠是人体机能复原和整合的重要环节。你知道飞机上怎么睡觉才舒服吗？小编为大家整理出几条“飞机睡觉攻略”以供参考：

 1、把座位稍往后调。如有靠枕，垫在头部会很舒服。

2、长航线上建议穿着舒适的棉质衣物可以帮助睡眠。

3、随身携带眼罩或防噪音耳机，可以避免高空中光线刺眼或嘈杂导致无法入睡。

4、系好安全带防止颠簸把自己惊醒。