血栓“清道夫”公布了？芹菜排第3，第1名建议平时多吃

1.大蒜

大蒜是生活中常见的调味剂，在烹饪食材的时候经常会用到大蒜，其中含有阿霍烯，这种物质被人称作是血液的稀释剂。常吃大蒜能够增强心脏的收缩能力，加速血液循环，保持血管通畅，堪称是血栓的清道夫，就是经常吃能够预防血栓。

2.木耳

黑木耳是较好的养生食用菌食物，含有丰富的蛋白质维生素及各种微量元素，口感好，能清除胃肠道内的毒素，增加食欲，提高免疫力，降低血脂和胆固醇，增加血管的弹性，抗血小板聚集，促进血液循环。

3.芹菜

大家都知道，莴笋是脑梗塞的克星，莴笋有利于降低血管里的有害物，特别是推动血液黏稠物质的，如血脂高，平常有急事要多吃芹菜。

此外，常常吃芹菜的人就会发觉，蔬菜搭配一切肉类都那么口味淡爽口，这也是芹菜，清除血管和血管废弃物，因为他们也会降低植物油脂，溶解植物油脂。

4.苹果

相信大家都很熟悉“一天一个苹果，医生远离我”这句话，苹果营养价值高，适合不同年龄段的人食用，一天一个苹果是一个好习惯。

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的增殖，此外，来自芬兰的一项研究更令人兴奋：苹果中含有的类黄酮是一种高效的抗氧化剂，也是最好的血管清洁剂。

5.海带

海带不管煲汤喝还是拌凉菜都是非常好吃的一道美食，在我们的日常生活当中也是非常常见的，而海带也能够带来清理血管，预防血栓的效果。

海带当中含有丰富的盐藻多糖，所以有着与肝素相似的活性，如此一来能够避免形成血栓，同时可以帮助降低胆固醇，可以带来舒缓的效果。

6.玉米

玉米是日常生活中最常见的，含有大量的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，对高血压、高血脂、动脉硬化、便秘人群也有很好的保健作用。

此外，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助人体降低体内的胆固醇含量，还可以减少脂肪对血管壁的损害，降低动脉粥样硬化的风险。