把好心情歇出来

    如果你的情绪不好，加以你采取以下休息方式：

    打盹——利用一切场合，如家里、办公室、公共汽车、地铁里打盹，只需10分钟，你就会感觉到精神振奋。

    想象——通过想象你喜欢的地方，如田野、大海、高山，把你的想象集中在你喜好的事物上，并调动你的嗅觉、听觉、味觉一同去想象，你会很快赶到心情平静。

    腹部呼吸——把肺部的气全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，用双手按住腹部，吸气，最后放松，重复做7次，可起到精神放松的作用。