追求健康长寿是千百年来人类的共同愿望，人们首先要拥有健康，才有可能获得财富、地位、幸福。获取健康有很多的方法.归纳一下有四个原则.

    第一、乐观的心态，所谓笑一笑十年少，乐观的心态非常重要.

    第二、充足的睡眠，大家都知道，晚上10点到2点，是我们肝细胞修复的最佳时刻，经常熬夜的人脸上都有两只大熊猫眼，熬夜的人不但容易体质酸化，而且比睡眠充足的人抵抗力要差得多，因此我们要保证充足的睡眠，淘宝的朋友们，不要让自己经常熬夜哟，身体是最最重要的哟.

     第三、就是要运动，古人有云，生命在于运动 .

    第四、均衡的饮食，吃得饱不代表吃得好，吃得好不代表吃得均衡，健康的继续是营养，营养的继续是生命。

    现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，归纳起来可概括为七大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。七大营养素是人体必不可缺的，每一项都有不同的作用，而水是其中的最重要的营养素。

    健康的秘密尽藏在水中，如果没有水，就不可能有生命。水是人体最重要的同时又是最廉价，又最容易忽视的营养素，水孕育了生命，也发祥了文明。水在人体中的作用是消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞。因此说，人体的蛋白质的合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排出等都离不开水。

    民以食为天，食以水为本，好的水质孕育好的生命。人体中每天所需的2500毫升供水量，百分之五十要靠日常的饮用水，一旦日常饮用的水有杂质，化学污染时，会日积月累的由饮用水，饮食侵害身体各脏器的功能，健康就会遭到破坏，因此，饮用水的质量是影响人类健康的重中之重。

   我们平时要多喝水哟，而且是喝好的水，为了您的健康！