http://s12/bmiddle/6224f878g84f620c2341b&690

   营养早餐——鸡蛋瘦肉粥。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6715ZHE1SIGG.gif。。。

    现在好多人早上为了多睡一会，就把早餐的时间挤掉，不吃早餐了，其实早餐营养是非常重要的，

它关系到一上午的精神状态，经常不吃早餐也会影响胃，容易引起胃病。

    其实提早15——30分钟起床，动手做点有营养的早餐吃，对家人和自己身体有益处，一天的精神

也饱满，工作效率也高。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6689ZHE1SIGG.gif

     煮粥的时间比做别的早餐相对来说要长，从煮粥的时间开始到可以吃的时候，大约三十分钟就可

以完成。

    早餐我们一样可以吃得很丰富、有营养。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif

    美好的一天从早餐开始——鸡蛋瘦肉粥。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6715ZHE1SIGG.gif

   呵呵。。。在这炎热的夏季里，我们可以多煲点粥喝，养胃又舒服。。。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743ZHE1SIGG.gif

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            美味的鸡蛋瘦肉粥。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif。。。

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材料：大米、2个鸡蛋、瘦肉、香芹。
1：洗好的米放进高压锅加入适量的水进行压制，烧开后转中小火10分钟。
2：准备2个鸡蛋，香芹洗净切碎。
瘦肉切薄片，用生粉、花生油、酱油、蒜米腌制备用。

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    等高压锅自然冷却至“浮子阀”落下后，开盖，开大火，将腌好瘦肉加入煮熟，打进鸡蛋，

然后加入盐、味精调味，最后洒上香芹即可。

小贴士：

我喜欢在腌制瘦肉时，加上点蒜米（蒜头剁碎）一块腌制，这样的方法可以使猪肉吃起来会更加香，

又能杀菌。

大蒜头中含有可激活人体的巨噬细胞吞噬癌细胞的有效成分，从而预防癌肿生成。

大蒜能从多方面阻断致癌物质亚硝胺的合成，并可杀灭胃中的幽门螺旋菌，因而有预防胃癌的作用。

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    http://s12/bmiddle/6224f878g84f620ff3d2b&690

             一碗美味而又营养的鸡蛋瘦肉粥。 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6691ZHE1SIGG.gif。。。

早餐系列：

http://s14/bmiddle/6224f878g84f7f5cf0bbd&690

         早餐系列——米粉汤                        早餐系列——面汤
http://s2/bmiddle/6224f878g84f7f472f7d1&690

              早餐的豆渣饼                          肉酱拌面
http://s7/bmiddle/6224f878g851e30d19526&690

　　　　　　面疙瘩汤　　　　　　　　　　　　　　　　　香葱鸡蛋饼