【模式】一个人的模式分成两类:一类是“我是什么样的人”，我就怎么样行动，这取决于我们在6岁左右被父母贴上什么样的标签；另一类是我有什么样的“核心信念”，我们用“核心信念”来处理情境与事件，这取决于我们在早年所经历的一系列事件里对那些事件的感受、认知、推理、判断并进而得出的一些结论，以及基于这些结论所形成的信念。