<span

style='mso-bidi-font-size:10.5pt;font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;

mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:

minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin'>自我伤害（<a

name="OLE_LINK4"><b

style='mso-bidi-font-weight:normal'>self-harm<span

style='mso-bookmark:OLE_LINK3'><span

style='mso-bidi-font-size:10.5pt;font-family:宋体;mso-ascii-font-family:Calibri;

mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:

minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font:minor-latin'>）<b

style='mso-bidi-font-weight:normal'>

自我伤害是个体对自我的一种攻击行为。是出于潜意识里的对自我的一种惩罚或报复，通常具有自发自动的性质，并不为我们的意志或意识所控制。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

自我伤害的行为种类比较众多，从身体到精神<a

name="OLE_LINK5">不一而足，身体的包括：自伤、自残、自杀、抽烟，酗酒、吸毒、过度减肥、肥胖、过度工作、性乱、身体疾病等，精神的包括完美主义、理想主义、悲观主义、偏执、多疑、焦虑、抑郁、强迫、分裂、极端、离婚、黑白思维、赌博、贫穷、自我挫败、意外等。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

从生命的本能来看，生存本能是生命最基本的动力，只要有机会，生命一定会找到她自己的出路，一定会求生向上，让自己的潜力最大化，而不是相反，去自我消耗或自我伤害。但生命发展到人类这里，却出现了另一种本能，那就是死本能，通过自我伤害来攻击自我。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

人类发明了“对”与“错”，发明了“道德”与“律法”，于是，我们便通过拒绝“错”，用完美主义、理想主义来折磨自己，或让自己“错”，通过道德或律法来惩罚或伤害自己。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

自我伤害是一种对内的自我攻击。从生命的本能来看，生命的生存本能是把攻击指向外在的。通过外在的攻击使我们获得食物、得到交配的机会，得到安全感和归属感。在无对错的世界里，当个体受到了伤害或攻击，她最常见的做法就是“以血还血，以牙还牙”，将攻击还回去，或者逃跑，或者假死，不论她选择那种应对方式，她都不会有冲突或纠结，因为这是一个没有对错的世界。不论发生什么，都不会有意义感和价值感，她们都会坦然接受。但是在人类这里，事件通常会被赋予意义和价值，会有对错之别，有应该不应该之分。如果对外在的攻击或伤害个体没有能够用“应该”的方式还击回去，那么这种攻击或伤害就会转变成一种羞耻或愤怒，在个体这里就会滋生出一种叫“恨”的情绪，当这种愤怒和恨无法通过去用同样的方式来攻击或伤害对方的话，那么，这种攻击或伤害就会转向自身。尤其是当这种攻击或伤害是来自于父母的话，就更是如此。因为从传统的道德的观念来看，攻击父母是不“对”的，不“应该”的，是不道德的，恨父母和对父母愤怒也会有同样的意味。所以我们对来自于父母的伤害，通常都会转化成向内攻击的自我伤害。所以自我伤害表面上是伤害自己，实质上是想伤害曾经伤害过我们自己的那个父母。在这个意义上来讲，我们所有的自我伤害，也是间接地实现对父母的伤害。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

自我伤害还常发生在经常被父母拒绝或否定的那部分人身上。当一个人被父母否定或拒绝时，他的内在潜意识里的忠诚也会认同父母对自己的否定和拒绝，于是他也会和父母一道来否定他自己。他会用攻击或伤害自我的方式来让自己变得更加糟糕，以给父母提供更多的否定或拒绝自己的机会。而在意识层面，他会努力地去满足父母对自己的高要求，希望通过把自己变得完美来获得父母的认可或欢心，希望自己在父母的心中是有价值的，是重要的。当然，我们知道，在这个世界上，没有完美，也没有理想的状态。当我们追求完美和理想的状态是注定被挫败的。当我们的努力一次次地失败，于是我们对自己也会一次次地失望。我们内在不被父母认可或没有价值感的恐惧也会随之加重。于是，自我伤害通过恐惧、痛苦和自我折磨的方式来体现。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

当父母拒绝我们，随之而来的便是自我拒绝，我们会拒绝自己的身体，也会拒绝自己的表现和体验。当我们拒绝自己的身体时，我们会不满意自己的体重、身高、长相，进而我们会过度减肥，我们会自卑、我们可能会反复整容，我们会酗酒、抽烟、过度熬夜等。当我们拒绝自己的表现时，我们就会追求完美和理想主义，当然完美和理想化的目标是我们注定不能实现的，于是，痛苦就在所难免。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

自我伤害有时也会发生于我们因为命运中获得了某种好处，从而通过自我伤害来获得平衡或补偿。比如自己的母亲因为难产而离去，那个存活下来的孩子就会从妈妈那里获得了好处，妈妈牺牲了自己的生命而换来了孩子的出生。于是这个孩子就会通过自我伤害的方式来平衡自己的获益，或是通过自我伤害来补偿妈妈的不幸。另外的情形可能是在家庭中一个孩子的前面有一个或好几个夭折的孩子，那么这个存活下来的孩子就会觉得自己获得了好运，或是因为前面夭折的哥哥或姐姐给到了自己出生的机会。为了感谢这个好运或机会，活下来的这个孩子就会用自我伤害来平衡自己的幸运。还有一种情形是自己的弟弟或妹妹非正常的死亡，尤其是夭折。无论一个人的弟弟或妹妹以什么样的形式出现非正常的死亡，那么这个人都会觉得与自己有关，他要么感觉到自己没有尽到保护好弟弟妹妹的责任，要么会感觉到他们可能是因为自己的内在所产生的嫉妒而死。不论是两种原因的那一种，那么他都会用自我伤害的方式来惩罚自己，以平复自己心中的那个内疚或罪感。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

过度减肥是源于对自己身体不接受的一种自我伤害。表面上是追求苗条，实质是追求认可。可能是父母在他的早年，对他的身体也是不认可的，不接受的，当他长大成人后，他可能也会不认可自己的身体，并把自己的无价值感归结于自己的身材上。于是追求苗条便成了他的核心目标之一。当然，苗条在相当一部分女孩心中只是一个意象，与自己的身体胖瘦无关。最可能的情形是，苗条的身材只是她所追求的理想中的一部分，一个整体的目标可能是追求一个完美和理想的身材。一些时候，过度减肥会发展成为厌食症，厌食症的动力会有专门的描述。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>

抽烟、酗酒和吸毒等成瘾行为的这一类别中的自我伤害有着相似的家庭动力。成瘾行为总是指向自我伤害的。成瘾与快乐有关，与控制有关，与自我伤害有关。成瘾的快乐部分是寻找自我的部分，成瘾的控制部分是属于父母意志的那个部分，成瘾的自我伤害部分是属于个体和家庭的潜意识需要的部分。从家庭的系统而言，成瘾行为通常是为了满足家庭的需要，对个体而言，通常是为了满足认同家族中的某个被排斥或被拒绝的成员，也可能是为了满足个体陪伴另一个亲人不幸命运的需要。<span

lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.5pt'>