我生闺女的那天体重称上清楚地显示着80公斤。当时所有的人。包括我的妈妈和姐姐，都一致认为我生完孩子以后就和窈窕淑女说拜拜了。当时我沉浸在初为人母的幸福当中，所以关于自己的体重和身材如何，真的没有太多时间去考虑。一心就想着我的女儿如何。等闺女一天天长大。这才又开始意识到，有了娃，也不能任由自己横向发展不是，不然那样可离黄脸婆真的不远了。好在我天生就属于那种骨架小的人。加之我之后一直都比较注意自己的饮食习惯。所以在闺女1岁以后，体重就轻松地回到了孕前范围。确切地说现在的体重比孕前还小几斤。

夏天瘦身，似乎是妈妈们最喜欢热议的话题。相信谁都不愿意将腰间赘肉暴露在美美的衣服之下的。身边经常有好友问我：“你是不是节食了？生完宝宝还能保持这么苗条的身材。”其实我很坦白地讲：我真的没有因为想要减肥而节食。相反我吃的也不少。只是如何吃？怎样吃出健康还又能做到控制体重，我还是小有研究的。呵呵。下面是萌妈的拙见和一些小经验。希望大家也多多的指教和讨论。

每次就餐的时候，最好不要一次吃的太饱。应该采取少量多餐的方式。不要强制性的节食。坚持养成有规律的良好就餐习惯。油腻的东东尽量做到少吃。还有那些垃圾快餐最好就要做到拒绝吃。上次我去参加万多福开心果活动的时候，一位资深的营养师为大家讲到：现代人摄入纤维素不足以及错误的饮食习惯是导致肥胖的关键原因。真正瘦下来的方法并不是吃更少的东西甚至不吃。相反，是摄入更有助于减肥的食物，也就是富含纤维素的食物。平时不妨家里备一些坚果之类的东东。这些都是富含纤维的食物。

                          我最爱吃的坚果----开心果

                力推产自美国加州的天然健康的开心果——香脆可口的淡盐味道

坚果之类首推还数是开心果，之前听营养学家介绍：30粒开心果就是一份美味，摄入的热量大概为100卡。最重要的是每吃一次（大概28克）的开心果就含有3克的纤维，比其他坚果零食多。纤维有助于控制血糖。食后常让人有一种饱腹感。所以在身体不确缺失营养的同时，又能起到控制体重的作用。绝对是辣妈们想要控制体重的首选食品。是名副其实的“瘦身坚果”。

当然开心果也要选择天然健康的。话说现在的食品安全让人真的很不放心。皮鞋都可以又做酸奶，又做胶囊。所以我们在选择食物的时候，真的是小心再小心。在这里忍不住又要和大家分享出来。首推我们经常食用的万多福---产自美国加州进口的开心果。全天然的健康零食。100%种植于美国加州。它孕育在位于美国加州洛杉矶圣约昆峡谷的阳光下，由派拉蒙农场，全球最大的杏仁核开心果纵向一体化种植佳通而成。果壳都是自然开裂。选取开心果中最大颗粒。经过独特的旋转式烘烤。使果实均匀受热。无论从工序，技术和包装方面都做到节约能源，话说淡盐口味，入口以后香脆又可口。

           前卫醒目的黑色包装设计，凸显万多福高品质加州开心果的高品质感

零食是大多数年轻妈妈的最爱。闲暇时总喜欢没事吃点。但给大家提个小小的建议，像那些锅巴，薯片之类的东东最好不要吃。对身体不但没有益处，相反会增加赘肉的产生。所以我平时几乎不碰这些零食。像开心果我们吃的时候，是不是需要花较长的时间去拨剥壳。这一动作本身，加上它富含的纤维素和蛋白质的高含量。会产生很强的饱腹感。所以这样一来，自然而然就起到了控制体重的效果。少食但却保持更久的饱足感。值得一提的是：开心果还有着抗氧化能力。还有利于降低胆固醇，减少心血管疾病发生的危险。

呵呵。每次一啰嗦起来，就有着没完没了的话题要说。其实说了这么多就是一个目的：我们如何才能拥有一个健康而又不累赘的身体。年轻爱美的女士瘦身固然很重要。但是还是更该把健康放在第一位。切不可盲目的节食或是吃那些所谓的“药品”来控制体重。学我一样，多吃开心果吧。呵呵。