【凡人真言】13461

健康一词有两层意思：体壮曰健，心怡曰康。“健”指身体强壮，“康”指心情舒畅，健康包括身体、心理和社会适应三个方面。健康的关键在于生活方式（习惯），其次才是环境、医疗条件等等。

【凡人真言】13462

养生，一个根本，精气神；三个关键，饮食、起居、情志。养生在于“静”，即淡泊宁静的状态，内无所虑，外无所逐。要注意五个方面：心态、睡眠、排便、饮食、运动。

要有能够包容的心态，对委屈、失败、别人、自己等等都要包容；睡眠是人体的最大补品，子时觉，是个宝，要养成好的睡眠习惯，晚十点多睡，睡到自然醒；要经常观察排便状态，观形、察色、闻味、审异，及时发现异常问题，以便及时解决；饮食要注意均衡合理：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，饮食有节、因人择食、因时择食，汤汤水水，清清淡淡，热热乎乎，粗细搭配、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；运动要适量、循序渐进、持之以恒、因人因时而异。此外，还要注意根据节气变化养生，春天少吃酸多吃甜，养肝；夏天喝一点薏苡仁、大米、绿豆熬的粥，利湿、解毒、清热；冬天吃一点涮羊肉，进补。（zbl）

【凡人真言】13463

从日常做起，从小事做起，从现在做起。

【凡人真言】13464

一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人……所谓的曾经，就是幸福。

【凡人真言】13465

人活一辈子最难的就是与人打交道。不求别人尊重，只求对别人有帮助。对别人有用，自然会获得尊重。这样也就会有定力，能够淡定一切，活得会全身通透。