【凡人真言】13351

健康不等于长寿。健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。

【凡人真言】13352

生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。急性子的人常常不如慢性子的人长寿，所谓“来也匆匆，去也匆匆”，用来形容急性子很恰当。

【凡人真言】13353

简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。“没心没肺，活的不累”，如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量, 人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡，你看那些犯罪分子大多短命。

【凡人真言】13354

长寿和饮食的关系很复杂。人上一百，形形色色，如何安排饮食，全在于自己是是什么样的体质类型。一把钥匙开一把锁，每个人的代谢机制不同，饮食特点亦应不同，鱼肉蛋奶粮蔬果，最能被自己同化吸收的就是最适合自己的，适合自己的就是对长寿有益的。

【凡人真言】13355

每个人的“生物钟”各有千秋，有的人是“百灵鸟型”，有的却是“猫头鹰型”，有人习惯早睡早起，有人习惯夜间工作，晚睡晚起。只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。