【凡人真言】13036

《老人七不怕》

不怕挣得少，就怕去世早；不怕待遇低，就怕命归西；

不怕家里穷，就怕不和好；不怕生活忙，就怕没目标；

不怕粗茶饭，就怕得四高 [1] ，即使得四高，治养结合好；

不怕行无车，就怕腿脚老，即便腿衰老，轮椅照样跑；

不怕遇难事，就怕缺微笑，老年能知足，幸福乐逍遥。

【凡人真言】13037

每天朗读一遍！我必须健康！

我必须健康！因为赡养父母是我的责任，我不想在父母需要我尽孝时，我心有余而力不足！

我必须健康！因为我不想成为孩子们的拖累，在他（她）们为生计打拼的时候，还得花费精力照顾我，为我花上（甚至举债）昂贵的医药费用！

我必须健康！因为我不想躺在世界最贵的床上，让最爱我的人担心和费心！

我必须健康！为了活出尊严、活出生活质量！我不想有一天老去时，回想起后半生碌碌无为，把自己和孩子们挣的钱都给医院盖大楼了。

【凡人真言】13038

老年人要勤作“话疗”。

寡言往往烦心窝，须知“话疗”好处多。三朋四友常聚谈，四海五湖闲唠嗑。

经史诗联情无限，琴棋书画意丰硕。释然一笑愁自消，长寿百年乐呵呵。

【凡人真言】13039

老年人要老不赋闲。

细水涓涓流不腐，户枢吱吱动不蛀。心脑身手不賦闲，适度劳作体魄舒。

忙碌并不催人老，悠闲却能逼岁除。夕阳有限须珍惜，过分休闲不是福。

【凡人真言】13040

“三分饥寒”。

健康饮食是关键，注意饥饱和冷暖。吃喝适量勿贪饱，寒暑衣着勤加减；

貂裘丝被莫多享，夏日空调易生寒。冷热饥饱调节好，舒舒服服度百年。