【凡人真言】12061

帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；羡慕他人，浪费自己；怨恨他人，气坏自己；原谅他人，解脱自己；宽容他人，豁达自己。

帮助他人的这种快乐，会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。（参阅9649）

【凡人真言】12062

当心情烦恼、忧愁、焦虑、恐惧、痛苦、孤独……的时候，自己又实在调节不过来，可以找知心的朋友倾诉一下，效果好的话，通过交流可以迅速开启心灵之窗，从山重水复到柳暗花明，乃至消除累积内心多年的烦恼痛苦。

当然，这样的知己少之又少，而且须慎重选择；如果暂时找不到这样的朋友，还可以请心理咨询师帮忙疏解。

【凡人真言】12063

热问题，冷处理。有时事情出现后，不必急于马上处理，而是放一放，降降温，再行处理；或是当觉察到自己情绪反常时，不要急于去处理问题，因为此时很容易不理智，造成难以挽回的后果。

【凡人真言】12064

自然环境、家庭环境、社会环境等都可能直接或间接地影响人的情绪。当心情不爽时，可以到水边散散步，到雨中沐浴，到原野走一走，看一看，接受大自然的精华，能够产生洗尽身心疲劳和烦恼的效果。

【凡人真言】12065

人生要通过三种考验：财、色、权。都说要淡泊名利，可是很多人依然追名逐利！都知道贪心是万恶之源，可很多人依然贪得无厌。明知色是刮骨钢刀，可很多人依然乐此不疲，信奉“宁愿花下死”的人生追求，大搞权色交易！