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在2012年的中国白领阶层“性健康”状况数据当中，认为自己“性趣”低落的人占到了23%。“性福”是幸福的重要构成部分，而日渐低落的“性趣”则与节节攀高的都市生活压力形成了巨大反差。

2012中国城市白领“性健康”状况数据报告显示，在性生活中最困扰调查者的问题是：性冷淡占23.3%；性愉悦缺失占21.3%；欲望低下占18.5%；性爱障碍占13.2%。调查还发现，女性更容易对性失去乐趣，这类女性的比例较男性高出2倍多。

 

性趣杀手TOP5

 

TOP1：千篇一律

对于进入婚姻生活已久的夫妇来说，性生活一成不变是广泛存在的问题。日复一日，食之无味，虽聊胜于无，却毫无兴致。

双方都应主动调动对方的积极性，一起发明属于两个人之间独特的情调小秘密。婚姻不能没有情调，夫妻不能没有调情。

 

TOP2：肥胖

女生变胖，让她的信心骤降，进而羞于裸露，压抑兴致；而男人们变胖，除了对自己外表上的信心受损之外，还会引发一系列健康方面的负面影响；肥胖，已经成为都市白领性趣的头号杀手。      

因此，减肥和去掉心理负担需要同时进行。此外，心思重的人也容易导致性欲下降。人生总有烦恼，但我们更要懂得顺其自然和随遇而安，如果减肥太过辛苦无法坚持，那就做到“心宽”吧！

 

TOP3：久坐

久坐是扼杀健康的元凶，也是破坏性欲的大敌。长期久坐不但给身体带来众多疾病隐患，如糖尿病、心脏病，还会让臀部更肥硕，造成腰酸背痛、疲劳，甚至导致前列腺炎。最好每隔半小时换个姿势，或站起来活动一下。

 

TOP4：睡眠不足

美国一项调查表明，白天昏昏欲睡导致美国1/4的人性欲严重衰退。无须过多解释，只劝告“晚睡强迫症”人群，从“幸福指数”出发，现在就开始克服这种坏习惯吧！

 

TOP5：单车

单车运动是目前广受都市白领一族欢迎的时尚健身运动之一。骑车能锻炼身体，但却让性欲降低。美国耶鲁大学的一项最新研究表明，经常骑车会显著降低性敏感度。这是会阴部位受到车座的压力的缘故。不妨采用离鞍蹬车的方法避免经常坐在车座上，减少危害。

 

 

你为什么会冷淡

 

女

认为自己魅力降低 21%（多数女性担心随着年龄增长，皱纹、赘肉、皮肤等照顾不周的状态，从而丧失在丈夫面前的自信）

压力增加 57%（对于同时面对家庭和事业双重压力的职场女超人们来说，压力无疑是夺走兴致的头号祸首）

并不和谐的夫妻关系  13%（在存在争吵的夫妻关系中，女性释怀的速度无疑是相当缓慢的）

失眠 9%（疲劳会造成一切兴致的丧失，最大的愿望只不过是好好睡一觉而已）

 

男

压力增加 53%（孩子车子房子票子⋯⋯每天脑子无法停歇，只想什么都不想就一头睡去）

她的拒绝 16%（每当我有欲望时，她总是拒绝比较多，她让我觉得我很好色、很动物）

她控制欲太强  14%（女性对性的追求已经非常直白，一些过激的主动反而让男人退缩，更没有男人会对超级“支配狂”永远有兴趣）

体力不支（包括肥胖以及其他男性“难言之隐”）  17%（肥胖让很多人丧失兴趣，而随着年龄增长，很多男性渐感“力不从心”）

 

性趣一去不回来

28岁—45岁白领人群月平均爱爱频率调查：每月5次以上的占11%；3-5次的占29%；1-2次的占27%；少于一次的占33%

 

拾回性趣 重燃爱火

 

TIPS1：情致小游戏

 

两个人都找一些小纸片，一个个写下你曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法，既能够实现你内心跃跃欲试的小伎俩，又能够沟通两人的想法，一石二鸟。

 

TIPS2：激情写真

 

你们两人其中之一先扮演摄影师，另一人则充当模特儿。后者必须任由前者摆布，然后做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。轮流拍摄，会让彼此更能发掘对方的性感瞬间，也许，你自己也不知道自己能有多性感呢。

 

TIPS3：延迟满足

 

在缠绵激情的过程当中，不管多么热力四射，都要在最后时刻让自己冷静下来，然后再一次开始寻求燃点⋯⋯如此反复个几次，当然，也要视双方的体力而定咯！到最后，让快乐排山倒海而来！

 

TIPS4：陌生人

 

这 是大热美剧《摩登家庭》当中，克莱尔和菲尔夫妇最爱用的一招。不要以为这只存在于电视剧当中，这可是有理有据的。伴侣其中一人先独自前往酒吧，再假装和对 方认识并搭讪，像是揭开一场美丽的初次相识。你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用，哪些不够具有吸引力，然后，尽情独享伴侣给你的意外回馈。

 

TIPS5：字句传情

 

在你们回家之前，可以选择下班之前的一段时间，通过短信、微信等文字的沟通方式，写出一些让人脸红心跳的字句，向他/她表达你的内心。必定会让对方的热情，一路燃烧至踏进家门的那一刻。

 

节选自《LADY格调》2013年第4期

 

更多详细内容请见《LADY格调》2013年第4期

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