自我：内向性格的力量

 ——李子勋《人生困境整理术》

自己爱自己，从内心世界去找到存在的意义，这样的快乐是随时可以自给自足的。

    经验上人们判断一个人的内向性格或者外向性格是从行为与情绪类型来判断的。这个判断不太可靠，因为人的行为可以是后天通过学习与强化得到，人的情绪也可以因为经验和年龄变得和谐。在心理学含义上，内向和外向主要指人的精神指向，比较关注内心的是偏内向，比较关注外部世界的是偏外向。关注内心的人着力发展自我感，首要面对的是如何喜欢自己；关注外在的人着力发展能力，首要面对的是被人喜欢与被环境认同。两种力量对每个人都必不可少。

    经常遇到内向的人为自己的个性烦恼，其实这样的人应该感谢上帝让他获得如此重要的个性倾向。仔细想想，没有内在肯定和自我认同的人不可能有持续的力量去发展朝外的进取与奋斗，一个只关注外界从不自省内心的人也不可能获得成功。内向的力量是树根与树干，外向的力量是枝叶、花蕾与果实。这两种心理力量恰好是并存相依的。

文化习惯把外向的人想象为乐观、开朗、热情、自信、进取，把内向者联想为保守、压抑、退缩、不安、胆怯、不合群。差不多会识字的人都会说外向是社会欢迎的，内向却不那么好。当然，内向的人很自我、内省、另类、不按常规出牌，自然难得文化的喜欢。外向的人从众、合群、不坚持己见，喜欢分享，依赖规则，服从环境，追求社会认同，自然容易成为文化价值导向下的可爱一族。

    区别内向与外向的一个简单可信的依据是问问自己的快乐从哪里来。内向把心理能量指向自己，因此快乐也主要由心而生，不那么依靠外部世界的认同与赞许；外向把心理能量指向外部世界，喜欢人际接触，好奇，富于冒险精神，对主流文化比较认同。内向为主的人比较有意志、理想、个性追求、特色的美感、兴趣，爱学习，没事偷着乐，不管外界有多大的变化、干扰，甚至打击，都妨碍不了他生活的目的与信念。为了一个梦想或观点常常会独自坚持，不达目的誓不罢休。外向为主的人比较灵活、顺从，不跟别人和自己找麻烦，审时度势，喜欢顺水推舟，不好逆水行船。

    很多人陷入社交的烦恼，害怕人际关系，胆怯、退缩，自认为是内向的。其实他正好缺少内在的精神指向，内心根本就没有快乐，期待通过被别人喜欢、认同来获得快乐，这样的人恰好是外向的，也恰好缺乏内向的心理能力。

    人的一生两种个性力量是同时存在的，不夸张地说内向的个性能力是获得外向个性能力的前提。人的个性是复杂的，不可能像文化标定的那样单一。社会是个舞台，只要喜欢，人可以表演出不同的个性色彩。如果真能单一的话，我猜单一的内向还是比单一的外向好。很多科学家、哲学家、伟人、艺术家、创业者都因为发展了很好的内向能力而让自己能在浮躁的社会里沉静下来，独立思考，富于创意，最终获得成就。

人只有发展好内向的力量，让心灵成为快乐的源泉，外向的个性才能慢慢有根基，既沉静得下来，也能放得开去。不喜欢自己，不接纳自己，你的灵魂会远离你终生漂泊。自己爱自己，从内心世界去找到存在的意义，这样的快乐是随时可以自给自足的。

本文摘自著名心理学家李子勋最新作品《人生困境整理术》

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【这是一本什么书】

《人生困境整理术》不是心灵鸡汤，却更能治愈人心。

它绝不是一本普通的心理学著作，而是一部兼具文学性、哲理性和实用性的治愈系心灵读本。阅读本书，仿佛是一缕春风拂面，一丝细雨无声，问题似乎自自然然地解开了，心境也轻轻松松地变化。

李子勋以文学的笔触、哲学的思维、文化的定义、心理学的视角来整理和解读现实中困扰你我的问题，温和睿智，娓娓道来。他把同一件事情用不同的角度去分析，用不同的文化去诠释，用不同的方式去对应，目的是希望把人从固化的心态中扰动出来。

【我为什么要读这本书】

人总在为过去懊恼，为将来焦虑，为当下烦扰，我们该如何直面并解决生活的难处？

李子勋说：人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，摔了、跌了、损失了、被人抛弃了都是重要的经历，都是生命中灿烂的东西。当你把任何体验当作资源来看时，什么事都不再是大事情，你都可以用平常心去面对。

《人生困境整理术》中，李子勋从心理学视角、融入中国传统文化和哲学的智慧，来解读现实中人的自我成长、职场、家庭、爱情婚姻等方面遭遇的心理困惑。帮你重新打开视域，重新带着好奇的心，去看待自己。

他让你相信：所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么，你的生命就会一直是充实而愉悦、通顺而豁达的完满之途。

【关于作者】

李子勋

心理学界的哲学家，有思想，有温度。

他是首届中德高级心理治疗师培训项目学员，中日友好医院心理医生，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员，CCTV等各大电视台心理访谈类节目长期特邀专家。

李子勋平和而有智慧，总能够给人安全感；他不反对主流，但是会做一些主流边缘上的思考，他让大家的思维和心智变得更开阔，想到更多可能性，而不是刻板、单一的逻辑。

已出版作品：《你在为谁而活》《早教的秘密》《家庭成就孩子》《婚姻的烦恼》《陪孩子长大》《根源舞》《问问李子勋》，作品累计销量突破100万册。