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　　男性的睾丸酮抑制了免疫系统的功能和强度，使得男性自身的修复能力不及女性。但这可不一定是男性短命的全部原因。睾丸酮还控制着男性那很man很爱冒险的性格，这让男性可能没有机会证明自己本来也可以长寿。

　　雄激素让男人爱玩命

　　首先，女性的自我修复能力确实比男性好，但是只因为这一点，就能比男性多活十多年吗?那可不一定。

　　其实雄性激素对于男性性格的影响也是让男性短命的重要因素。青春期开始，雄性激素让男孩变成男人，更man的同时也更加喜欢冒险、竞争、挑战、对抗性的运动。大家想想，基本上越纯的爷们儿，也就越玩命吧。看看他们喜欢呆的都是什么地儿，古代上战场，现代玩极限。都不是什么安全的地儿。

　　而女性们都呆在哪儿?家里、办公室里。虽然现代女性也热爱起户外运动，但多数女性的第一考虑是自身安全问题，而不是这项运动够不够刺激。而且运动过程中，女性明显比男性要更谨慎、仔细。

　　太监有名才长寿

　　至于太监，没有了睾丸酮的刺激，不仅对女性没兴趣了，性格也会温驯、安静。他们受伤或意外死亡的危险自然比那些将军要低。而那些有名的长寿太监，与权力有分不开的关系。有了权力自然就不会随时被皇帝“咔嚓”掉脑袋，而且好吃好喝地养着，有人保护着远离危险，活得自然久了。如果能有那些不知名的太监的资料做个对比，才能知道是不是太监就真的长寿。

　　有人会说，不对啊，没人敢杀皇帝啊，而且皇帝也好吃好喝地养着、被人保护着，为什么皇帝也短命?你以为皇帝容易吗?不提什么朝代更迭、宫庭内斗，就太平盛世时后宫的三千佳丽也够皇帝受的啊!别想着这是艳福，哪位男性能一年无休呢?(就算有超级男人，可不一定个个生在皇家)这皇帝也不好当着呢。

　　吃的功效——办公室与床上都很Man

　　并不是玩极限运动的男人才叫男人。认真工作、能让老弱妇儒依靠的才是真正有吸引力的男人。当然，床上man才是真的man。如果又想man又想长寿?除了远离危险，还得有健康的身体。

　　如果没有健康的身体，长寿那么远的事就别想了，就眼前工作、上床两件事就够你失意了。怎么办?吃啊!男人与女人生理结构的不同，决定了男人需要吃的东西也与女性不同。

　　对于35岁以后的男性，最常见的健康杀手是心血管疾病和癌症。而医学研究证明，对心血管系统有好处的食物，对男性的勃起功能也有帮助，这可就是额外的福利了。

　　♢ 每天11毫克锌，帮你远离癌症和ED(勃起功能障碍)。 从DNA的生成到细胞修复，都有锌的参与，不可谓不重要。细胞损伤会导致前列腺癌，而锌恰好能帮助细胞修复及保护细胞免受损伤。并且男性功能也离不开锌的参与。贝壳类、瘦牛肉/猪肉、豆类都是富含锌的食物。

　　♢ 每天一根香蕉，增强免疫力。 香蕉不仅能快速提供能量，它富含的钾，对调节神经和心跳以及稳定血压有很好的功效。香蕉还含有维生素B6，是免疫系统的好帮手。不是香蕉的fans?牛奶、豆类、土豆都可以。

　　♢ 浆果与樱桃，让你健康、工作都出色。 每颗小小的浆果或樱桃都含有大量的健康保护者—花青素。花青素的抗氧化及抗癌能力，已经被炒得很热了(请看 延年益寿棒棒糖 )。像黑莓、蓝莓、草莓加樱桃，都含有让人心动的花青素，而且还能强化脑部功能，保护大脑健康。大脑清楚，工作能力自然出色。

　　♢ 男人要吃“脂肪鱼”。 不是只有baby才需要omega-3，omega-3能帮助男性降血脂，有益于心血管系统，强化免疫力，并且降低前列腺癌的发生率。鱼的脂肪就是最好的omega-3的来源。鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等都是很好的选择。虽然一些植物制品中也能获得omega-3，但鱼肉中除了富含脂肪，还有我们日常饮食很容易缺乏的维生素D，而丰富的维生素D能预防癌症、II型糖尿病、高血压及一些骨质疾病。所以，选择吃富含脂肪的鱼肉吧。

转自果壳健康http://www.guokr.com/article/1840/