据德国专家对2万多例人口的健康档案数字分析，减少癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的4种健康生活方式：永不吸烟、体重指数<30、每周锻炼3.5小时、健康饮食，减少慢性病的78%。酗酒的危害众所周知，故不再调查讨论。具体情况如下：

　　降低93% 糖尿病

　　降低81% 心肌梗塞

　　降低50% 中风

　　降低36% 癌症