2真正的学习就像打沙袋，是透过知识锻炼思维，提升认知。

3孤城晚闭清江上，匹马寒嘶白露时。

学习成长

《华人学霸的内部竞争》

《张忠谋自传》

《做不被风吹走的那一粒沙：在AI 时代找回文科教育的核心价值》

《多地建立教师退出机制，教师铁饭碗将被打破？》

上午的日课只完成了英语和古诗，其他阙如很不应该。既然是日课就应该是必修课而不是选修课，就应该稳扎稳打不折不扣，因为过程不会撒谎。今天全天没有打开视频号，顿时觉得自己成了时间的主人，可喜可贺。

工作成长

按照领导指示撕掉了纸质的标语，安排共青老师制作了亚克力的标牌，效果自然不错。国栋老师问空调维修事宜，我做了解释。朱珠老师问学校灭火器的材料，我予以解答。下午第二节课前，我专门到阳光花园去浇了几棵树，因为我告诉自己下午必须以工作开始。

教育教学

今天上下午的课自己都很不满意，几乎是卸货式教学。虽然接二连三赶完了《活板》，但是总觉得很没意思，这就是欲速则不达吧。下午到操场指导了八班的篮球赛，帮助他们进入了决赛。中午国钊告诉我我们的市级课题通过立项了，我很感激也很惭愧，以后必须得主动拥抱教研有所作为了。

孩子教育

上午上完课回家把冰箱冷冻层的东西清空，买了几大包速冻水饺放进去，因为今天早晨我给浩浩做的早饭是馄饨，他吃了不少，这比从外面高价买来的早餐强太多了。中午提前回家炒了四个菜，自己觉得尽善尽美了，但是浩浩中午好像只吃了一个菜，这就是现实版的自作动情吧。晚上带浩浩到醉仙烩面吃饭，点了一份凉菜两瓶啤酒一碗烩面，他吃得肚圆，我乐得肚扁，各得其所。

健康健身

76.6公斤，1.4万步。昨天晚上因为吃得十分饱，今天早上的体重并没有明显下降，虽然昨天早上我真正慢跑四十分钟。今天早上还是识趣地恢复到以前的超慢跑状态，因为膝盖有点疼了。上午入门臂力棒，下午入门握力器，还是从一而终比较容易坚持。下午做好了各种准备打篮球，结果没打多长时间就散了，我很失望，还是不能把锻炼身体的快乐建立在别人身上。

消费：6元（红牛）+45元（晚饭）