2我们应该多吃绿叶菜、非淀粉类蔬菜、水果、种子和谷物，这些食物能量不是很高，同时富含纤维，正好能满足我们对碳水摄入的需求。

3如果一个人做什么都烂尾，那我真的怀疑这个人是故意的。

学习成长。《新闻联播》防汛抗洪救灾、税费优惠、充电桩建设、西部陆海新通道、德州平原县、发动空袭；《妙鸭相机会杀死照相馆吗》大模型火爆、模式简单、路径极短、当场闭环、预设进化、植物工厂；《动物为什么吃不胖》蛋白质杠杆、低蛋白质高碳水、深度加工食品、足够纤维、晚上不吃东西。废话少说干就完了，按照既定的日课内容一项不拉做就是了，无论何时何地。

工作成长。用谦御下以柔守刚。容不下任何人都是管理能力低下的一种表现。今天下午保安老师给我发微信说某个老师不顾学校三令五申不允许到校园洗车，自行挪开隔离，强行入校洗车。我当时非常生气，觉得一个老师跋扈到这个程度实在是令人气愤。但是事后想想不就是用了一些学校的水嘛，老师愿意到学校洗车说明学校还是很令老师依赖的。能为老师们提供便利的服务，在保证安全的前提下解除个别老师的后顾之忧也应该是学校服务的应有之意。理性平和，设身处地。

孩子教育。最近孩子教育我觉得自己做得非常糟糕，下午自己沉迷于打篮球，晚上又抹不开面子外出喝啤酒，没有了深度陪伴自然就没有深度教育。中午带他们俩到新开业的亚细亚兜了一圈，体验了一把人山人海。

健康健身。78公斤。应该厉行晚上不吃东西的原则。早上无论多么困倦坚持早起跑步总是正确的。

问题课题。只要还是老师就应该主动挑战专业高峰，坚持做专业必须的事情，主动去申请课题，主动去上公开课，让自己的专业能力始终在线。

消费：240元（午饭）