转移疗法纲要

               朱美云

1?0主要概念

移疗法是通过欲望转移、注意转移、环境转移、情景转移、想象转移等转移技术来调整个体情绪、行为、心理状态的一组心理干预方法。其核心是:脱离旧状态，感受新体验。

2?0主要根据

点通心理学认为:心理是一个网络系统，由本能、需要、欲望、性格、能力、认知、注意、兴趣、意、感知等众多心理要素构成(见后心络图)。每一种心理要素，在心理系统、生理系统、外界系统的影响下，都会以某种状态（情绪、行为、态度、表情等）呈现在“心理平台”上 。这种状态，就是个体在某种特定条件下的心态。这种心态如果是痛苦的，就需要改变。改变的方法很多，其中一个就是转移。 

点通心理学认为：如果把心理作为一个平台，那么心态=心理平台+心理平台上的心理内容。人的“心理平台”虽有静态的，但大多是动态的。“心理平台”有一个显著特点：在同一时间里，往往只能容纳一种状态；如果转移欲望、注意、环境、情景，进行想象等，这种状态就会被覆盖而呈现出新的状态，从而给人带来新的体验。

笔者从1994年开始从事心理咨询，到现在已有三十余年了。面对形形色色的心理问题与疾病，笔者应用了许许多多有用的方法，其中一组就是转移法。无数实践证明，它们在心理咨询与治疗中，是很重要的一组方法，完全可以统称为转移疗法。

3?0主要技术

3?1欲望转移法

点通心理学认为：欲望是心理的基础，欲望能直接影响认知，从而影响情绪、行为和态度等。如果某种欲望导致了心理的痛苦，就可用“点通欲望六调法”之一的欲望转移法来进行缓解或消除。欲望转移法就是通过欲望转移来改善心态的方法。

欲望转移法通常有三种：欲望新中心法、欲望补偿法和欲望暂停法。欲望新中心法是想办法让来访者另立一个新的欲望中心。欲望补偿法是对无法满足的方面进行某些补偿性的满足，即次要满足或侧面满足。欲望暂停法是暂时把不能实现的欲望搁置一边，等待时机成熟后再去实现，现在只争取去做点能做到的其它什么。

3?2注意转移法

点通心理学认为：人的心理活动都是从注意开始的。人的心理状态往往也是注意的结果。在一天里，有的人只注意打网络游戏，他们这一天的心理状态主要就是打游戏状态，而有的人只注意看书和写作，所以他们这一天的心理状态就主要是看书写作状态。注意具有选择性、指向性、集中性、排他性、强化性等特点。所以说，只要转移注意，就会改变心态。    

注意转移法，就是通过注意的转移来改善心态的方法。

因为身心一体，交互影响，所以注意转移法有时还能缓解或消除某些因心理因素导致的躯体化问题。

3?3环境转移法

点通心理学认为：心理不仅仅是大脑的反映，不仅仅是生理系统的反映，不仅仅是心络系统的反映，而且还是外界系统的反映，其中就包含是环境的反映。简单地说，心理有时是环境的反映，环境会直接影响心理。在某种环境中形成或存在的心理，只要环境转移，人就可能产生新的体验，心态就会随之发生变化。

  在生活中，我们会常常看到这样的现象：一群人在双休日去“农家乐”玩，一到那里就开始打麻将，觉得特别开心。如果这天仍在社区的娱乐室打，就没有这种开心。同是打麻将，为什么换个地方，心情就不一样呢？这是因为环境转移了。

环境转移法就是将个体从原来的环境转到另外环境，从而改善个体心态的方法。

环境转移法，在点通体验疗法体系中，也叫“另环境体验法”。

3?4情景转移法

在某种情景中，人具有某种心情。如果换一种情景，就可能是另一种心情。如：一位男性似乎从来对什么都无动于衷，在单位里是有名的情感淡漠之人。但把他多次置身于激情澎湃的运动赛场或表演会后，他的表情、举止和对人的态度就发生了变化。尤其是在赛场或表演会达到高潮时，他也会表现得很激动。真可谓不同情景不同心情。

情景与环境有些相似，但也有明显的区别。一种环境也可认为是一种情景。但一种环境中可能有不同的情景。所以情景转移也可成为一种有别于环境转移的方法。

情景转移法，就是通过情景转移来改善心态的方法。

3?5想象转移法

广义的想象是指心理的一些任意活动，包括有意想象、无意想象、再造想象、创造想象、幻想、空想、遐想、联想、浮想、冥想、猜想、推想等。想象转移法，就是通过种种想象活动来使人脱离心理旧状态、感受新体验的一组方法。

想象的对象、内容、范围、空间、形式等无限多样，所以想象转移法也无限多样。

心理咨询与治疗中的各种想象法，如引导性想象、催眠想象、空椅子技术（想象版）、意象对话技术、移空疗法技术、创伤修复想象（如安全容器技术）、未来投射想象、 隐喻/故事想象、心象应用等等，从根本上看，都是通过想象来改善心情、缓解情绪、影响认知与行为，所以从广义角度看，都属于想象转移法。要想知道这些想象转移法的具体操作，可分别去具体地了解和学习。

4?0主要优劣

转移疗法的显著优势是:改善心情、缓解情绪见效快，往往能及时避免因心情恶化、情绪冲动导致的种种极端行为。明显局限是:往往不能从根本上去解决人的心理问题与疾病，所以心情改善和情绪缓解的显著疗效往往都是暂时的。

转移，实际是一种暂时的回避和逃避。而根本性的治疗，是在于直面现实，消除导致种种情绪、行为的主次原因与症结。

从心理咨询与治疗的实践看，转移疗法是一组非常重要的甚至是必要的辅助性疗法，尤其是在心理咨询与治疗的前期阶段。但这种疗法不能滥用。如果滥用，就会使心理咨询与治疗停留在表层方面而最终也不能真正解决心理问题与疾病。

2025年11月17日

朱美云简介:

点通心理学创立者，把诗写在五洲者，出版专著有《心络学》《点通心理治疗学》《朱氏点通疗法》《朱氏诗文疗法》等8部，重庆朱美云心理咨询所所长，原国际中华应用心理学研究会点通疗法分会会长、重庆大学研究生心理咨询中心客座专家、重庆文理学院兼职教授。

微信及手机号为:13708333534。