第一吃的。我们吃什么很大程度上决定了血氧的质量，因为吃进去的东西是造血材料，人说种瓜得瓜种豆得豆，其实吃什么也是一个道理。吃的是瓜，粪便不可能是豆，吃的是豆，粪便不可能跑出来的是瓜，所以说，吃，非常重要。但是胃肠消化和小肠吸收这些功能也必须得是正常的，不然也很难演变成富含氧气的血液从而有效。

第二喝的。水源的好坏也直接决定了血液含氧量及质量的优劣。比方说巴马长寿村的水就是优质水源，我们平常喝的水必须得有各种矿物质才行，如无菌蒸馏水会喝死人的。那些所谓过滤的纯净水，许多家庭都在用，然而事实证明好像也没见有什么特别益处，该有啥病的好像一点都没有比别人少。

第三呼吸的。我们身处何地，每天接触的大气它的污染程度也决定了我们的血氧饱和度，包括我们的居家环境每天呼吸的空气，以及家庭装修材料所释放出来的有害成分。这些都会影响到我们的血氧，血是生命的载体，它的质与量，尤其是它的含氧程度，其实就是质量，氧，这是个关键词。

第四看不见的。看不见的就是电子产品的广泛使用，人体的静电越来越严重，现在手随便碰到什么就会有电击的感觉，这个是过去我们六十年代这一辈人从小没有过的经历。

肺和脾相通，脾是血袋子，肺里有亿万个洞泡泡，血氧的宿主就在肺泡里，肺和脾都是太阴经，我们无法做主我们的生存时空但我们可以做主我们的一日三餐。废话少说，直入主题吧。现如今如何提高血氧饱和度？有四套方案可供参考。

第一燕窝。大大款可以大量的吃。

第二阿胶。中大款可以大量的吃。

第三雪燕桃胶皂角米。小老板。

第四银耳。老百姓居多。

不是说只吃这些，这些只是营养补充，平常怎么吃饭还是怎么吃饭，咱不是说要强肺强脾吗。四季脾旺不受邪，脾旺才能呵护娇嫩的肺啊。肺气强大，血氧饱和度就正常了。

看看这张肚子五脏图，拍拍肚子有什么不好的？