7.23日，也是周六，我这位非专业的爱好者和专业的人士一起骑行戒台寺，四位都是铁三的选手，多次参加铁三比赛，都有靓丽的成绩。其中一位是北京首届马拉松的参赛者，已经七旬有余的王景山，和郑乃荣等比肩（照片2左位）。伴随一生的竞技体育爱好者，没有受到任何的运动伤害，健硕的身体让人敬佩羡慕。

    第三次骑行戒台寺，是和专业的人士相伴，受益良多，能够受益良多，是专业人士是非常热情和乐于助人的专业人士，能够把自己骑行的经验无保留的传授与我。马盼信不必讲，我多次记录过的。潘冬子是长年活动在玉渊潭公园铁三选手，还是玉渊潭长跑队长，那时有多威时，多威的企业网站的北京栏目，潘队是管理员，潘队每个星期都有诗作刊登，我经常浏览，但没有和本人见面相认，这次骑行戒台寺，感觉潘队真是一位好人，热心人，能够告诉你骑行的注意事项。老田，也是金牛，更是热情，毫无保留的把骑行姿势、技巧和爬坡下坡时的变速调整的利用告诉我。一个人参加一项运动，或者从事一项工作，单单靠自己摸索，会走许多弯路，甚至有些技巧类的，旁人稍稍一点，你就会明白掌握。任何人没有责任和义务告诉你，只有热心人乐与助人的人才会告诉你。这四位都是这样的人。我骑行时有许多的毛病，经他们点拨，我才意识到问题的严重性 ，骑行不塌腰，弓背向前行，大腿用力不晃身，双腿骑行不内外翻，避免膝盖损伤，双臂挻直或向下自然弯，不弯向车把外等等，这些小的注意事项，就是经验之谈，没有他们几位点拨，有可能就是到死都意识不到。所以说，今日骑行收获多多。

        非专业的我，骑行的是辆山地，马哥迁就我也骑行山地，他们三位都是公路赛车，我的山地车影响了他们的速度，按照75公里 距离 ，三个半小时粉完全可以拿下来，有我这非专业的山地车，速度上不去，他们也不得放慢速度。延长了他们骑行时间。学到了东西，掌握了技巧，内心是愉悦的。