经历了第1波的“阳过”之后，大家对于高烧不退还有“刀片嗓”和咳嗽不止，都还记忆犹新。

接下来就要到大家期盼的春节了，今年就可以见到好久不见的各位亲朋好友，免不了的要聚在一起，那么就有可能会迎来第2波的感染高峰期。

如果家里有老人或者小朋友的，就需要多留意，在平时的饮食上要少吃萝卜白菜。

多吃三种食物增强身体的免疫力，才能够平平安安过大年。

那么具体是哪三种食物呢？今天小编就在文章当中来给大家详细地说一说。

接下来的春节就要准备年夜饭备年货了，大家不妨也多准备一些，以备不时之需，一起来看看吧。

1、 高蛋白的食物

想要提升身体当中的免疫力，给免疫系统加油，那么高蛋白的食物是少不了的。

咱们生活当中有很多的食物都富含高蛋白，就比如常见的牛奶、鸡蛋，以及羊肉、牛肉、鱼肉等等。

现在正是临近春节的时候，大家一般在家里都会备有一些羊肉，就可以用羊肉来做羊肉汤，鸡蛋和牛奶用来做早餐。

一天的饮食就可以足够补充所需要的蛋白质了，虽然营养丰富是好事。

但是大家也不要过于焦虑，频繁补充。小朋友一天一杯牛奶就足够了，大人一天一杯牛奶加两个鸡蛋也完全足够了。

2、 高维生素C的食物

冬天也有很多高维生素C的食物，开始大量地上市，就比如咱们常见的柚子、橙子、橘子以及柿子，都是富含维生素C的水果。

有些朋友会觉得水果直接吃太过于生冷，会把水果放进水里煮过之后再喝水果汁。

但是大家也要注意了维生素C一旦经历了高温之后就会被分解破坏。

因此如果想要补充合适的维C，那么只需要直接吃就可以了，如果担心水果太过于冰冷，可以用暖水稍微泡一泡。

就可以避免吃到太冰冷的水果，同时又可以防止维生素C被高温破坏了。

3、 高纤维的食物

想要增强免疫力，第3种要吃的食物就是高纤维的食物，各种高纤维的食物，大部分都集中在粗粮这一类当中，就比如红薯、芋头、山药、莲藕、玉米、土豆等等。

就像红薯当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维，我们适当的多吃一些红薯，就可以起到促进肠胃蠕动的作用。

像我们肠道当中含有的很多垃圾没有办法及时地排出体外，就容易导致生病或者是便秘。

那么我们适当地吃一些红薯，肠胃蠕动之后，就可以把肠道当中的垃圾全部都排出体外。

清空肠道之后才可以容纳更多的营养的食材，吸收更新鲜的营养，那么身体自然也就会越来越好。

哪怕是到了春节，大家过年了，也不要放松警惕，对于一些刚刚从外地到家的人群来说，要做好及时的消毒，同时也要戴好口罩。

而且在饮食上也要多注意补充以上给大家分享的三种食物，那么就可以增强抵抗力，安心过大年。