韩 起 ：我 看 八 极“ 小 架 ”

——原载2005年9期《中华武术》杂志

                 练“小 架”管 嘛 用 ？

在武林中，哪怕不是练八极拳的人，也都知道八极拳有一趟小套路，名曰：“小架”。

大家还听说，该“小架”是基础功夫，它于八极技击的意义，类似“五行拳”之于形意拳、“转圈”之于八卦掌，仿佛舍此就无从入门。

“五行拳“和“转圈”，是否真的是通向形意、八卦殿堂的必由之路？浸习形意、八卦多年的练家们，想来都有一肚皮的心里话。至于把话明说出来，且剖析最透者，当属形意、八卦出身的赵道新，其《关于两大武术体系的对话》一文中，有对“五行拳”、“转圈”与技击之关系的发聩之音。

八极拳也向来不乏反思者，譬如吴连枝先生，他在七年前的《精武》杂志上（1998年），就毫不护短地说：“中国武术由于套路的长时期影响，在技击上走了很多弯路，不如拳击训练有严谨的科学性。”

八极“小架”也是套路，于是，练小架是否“在技击上走了弯路”？便是个不该回避的问题。

我在八极拳里打了二十四年滚儿，见过无数好习八极拳的老少爷们，说句老实话，靠一遍遍打“小架”升华出技击功夫的人，我一个没见过——不知我再混二十四年，是否能有幸遇上一位？。

如众所知，韩某写文章一向不遮羞，好就好、坏就坏，实话实说。因为在我的感情上，把烂了一半的梨吹成好梨，如同说新鲜的好梨会吃坏肚子一样让我不舒服。所以，假若有谁由“小架”套路练出了功夫，希望您来找我，让我长长见识，哪怕您的成功不具有普遍性，不也是万里挑一，有了一例。

拆 了“ 小 架 ”、练 单 式

练“小架”的目的，大致来说，不外乎找劲、调整呼吸和把筋骨粗略地抻拔一下。

“小架”由二十多个单式串连而成，如果按五分钟打一趟拳（包括每两趟中间缓劲的时间），一个小时也就打十趟。

打十趟拳，看着量不小，可对于每一个单式，你也不过只练了十次，重复的次数太少了。

你就是再加一个小时，打二十趟吧，每一单式的练习，也仅做了二十次——训练量仍然不够。大家知道，一个单式，一天练一百次都不叫勤奋。不过咱们姑且按一百次算，你一天要练十个小时，才能勉强凑够这个数——还得说你没有累趴下，具有打一百遍“小架”的超强体力。

何况，八极拳的基本功，不光只是找劲、调息，之外尚有步法、身法、速度、反应等等的基础功夫，它们同样重要，你也要安排时间练。如此算来，一天十几个小时的练习是少不了的了——就不知这等有闲、又肯下大功夫的人，天下能有几位？

要想把一个单式练一百次，除了化整为零——把“小架”拆开、选其中两、三个拳式单练，没有别的办法。

一个单式在半小时里练一百次，多数人都可完成。假如你每天拿出两小时练功的话，就可一小时做单式找劲，另一小时练其它的基本功。

考虑到每个人的情况不尽相同，这两个小时的内容安排，便多有出入。不过，有个大的原则不该抛弃，即以理性的态度，向科学的方法靠拢，尽量使训练量的投入与功效的产出之间，趋向的合理比例，减少无谓的浪费。

我相信，没有一个武术爱好者，会愿意接受“高投入、低产出”的低效训练法，只不过有些年轻人，缺乏对正确与荒谬的鉴别能力罢了。

我提供一种方法，供大家用来判别训练法的真伪，就是：不管八极、形意，还是少林、八卦、大成拳，凡训练一年，不能使你学会动手的，便是荒谬或低效的训练法。而正确的训练——不论何种拳术，均可在一年内，使你掌握初级的技击能力。形意拳一向有“一年打死人”的说法，此言甚是。故一年能否见效，是衡量训练法好坏的标准，大家谨记。

“小 架”练 不 到 的 基 本 功 太 多 了

以我二十四年的体验和观察，用套路的形式练“小架”，人收获到最多的，实为健身娱情，至于说给技击打基础，像“小架”这种套路练法，不但磨人，且低效得很。

倘若有谁不信，我请你拍拍心口自问，以你自己的体验及所见，那些按流行练法，即：先“小架”后“单打、对接”、外加“撞树、磕胳膊”的人——哪怕他已练了三、四年，甚至十年、八年，可有练出实战真功的？如果您自己没练出来，再瞅瞅师兄弟、瞧瞧其他同门者，他们可有练出来的？因为你是在自问自答，便不存在丢面子的问题，不过你一定要冷静、求实，这关乎到你一辈子是否会落一场空，此刻任何的自欺，都会使你将来后悔莫及。

我问你，你练过滑呲步、三角步、弧形步、垫步、错步吗？要知道，步法本身即是基本功，这些步法几个月即可掌握，辅之以撑捶、通天炮、叠手、掼耳等（也是几个月就能学会），外加应激反应等基础训练，练一年，足以使技击功夫上身。

“小架”里没有步法——那个迈“一步半”才发力的“闯步”，早已失去步法的真义，迈一大步加一小步，本身已慢，遑论中间做一停顿呢？你打老太太呢？

“小架”里见不到拳式连接，“小架”是打一拳一顿步，可是，凡格斗，都是两、三拳至三、五拳连发才可得手，单发一拳赢人，你以为对方是沙袋吗？

“小架”在速度练习上处于空白，而速度对技击多么重要，不需要我唠叨了吧？且这速度，又不仅指一拳一脚的快速，还包括步法、身形之转换的疾如闪电，拳与脚的连接顺畅、随机而动。这些速度，每一项都离不开专门训练。

“小架”缺乏反应训练。反应大约是实战最重要的功夫了，反应能力差，其它的功夫再好也没用，一个见拳头不知所措的人，是应付不来实战的。

“小架”练不到的技击功夫太多了，上述几点，仅仅是略说一、二。希望能够给广大的八极拳爱好者一点启发。