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当一个孩子的发展受阻时，情绪——特别是愤怒或受伤害的情绪——被压抑时，他心里就会装着一个易怒且易受伤的孩子，这个孩子就是“内在小孩”。当他长大之后，这个“内在小孩”可能会随时跳出来，影响他成年后种种行为。

这个“受伤的内在小孩”可能会把你现在的人生搅得一团糟，下面我介绍一下“受伤的内在小孩”对成年人生造成的影响。

1.共依存

有共依存表现的人，会跟自己的感受、需求和欲望脱节。在关系里，他们关注的是别人的感受，同时依靠外在的事物来塑造自己的身份。

当我们是孩子的时候，我们需要父母给我们安全感，需要父母帮助我们区分哪些是思想，那些是情感。但在很多不正常的家庭里面，家庭环境充满非正常的行为，比如酗酒、激烈的情绪、身体的暴力与侵犯，孩子就不得不把注意力放到应付这些事情上面。时间一长，他们的内心无法产生自尊感，所以他们会向外寻求满足感。共依存的行为表明，这个人很多童年的需求没有得到满足，他不知道自己是谁。

2.侵犯行为

对孩子的暴力行为，会促使孩子长大后成为侵犯者，尤其是体罚、强暴及严重的情感打击，更易使人产生这种影响。心理治疗师布鲁诺·贝特尔海姆将这一过程称为“与侵犯者认同。”

性、身体、情感上的暴力，对孩子来说太恐惧，在受虐的过程中，他们无法保持自我。为了熬过这种痛苦，他们会完全丧失自我，反而认同侵犯者的行为和身份。

通常，心里藏着受伤的内在小孩的人，都是长期遭受心灵折磨的人。而世界上许多暴力和惨剧，又常常是这个受伤的内在小孩造成的。

3.自恋

每个孩子都需要有人无条件的爱自己，我们需要知道，照顾我们的人对我们的爱是可以依靠的，这会形成健康的自恋需求。但如果这些需求得不到满足，我们的“我们意识”就是受到影响。那些被剥夺了自恋需求的“内在小孩”，会不知满足地渴望爱、渴望关注，渴望温情，不论得到多少，他都觉得不足够。他会一直寻求童年不曾得到的爱与尊重，以至于这些人会：

1）  人际关系总是不如意；

2）  永远在找能满足自己一切需求的完美爱人；

3）  试图用瘾癖填补精神上的空虚；

4）  追求物质和金钱以获得价值感；

5）  利用自己来满足自己的自恋需求。幻想孩子永远不会离开自己，想从子女那里得到当初没能从父母那里得到的爱和特殊的赞赏，使得孩子被“父母化”；

6）  成为公众人物，因为他需要观众的崇拜和仰慕。

4.信任问题

当照顾者不可信赖时，孩子会对外界产生根深蒂固的不信任感。世界似乎是一个充满着危险、敌意、难以把握的地方，他不得不一直处于警惕状态。他觉得自己必须掌控一切，才可以免除这些恐惧感，于是控制狂就出现了。

人有信任问题时，很容易走极端。要么放弃一切控制，傻乎乎的、幼稚地完全听信和依附别人，对别人投入过多的信任；要么退缩到与世隔绝的孤独中，筑起厚厚的保护墙，不让人靠近。

5.不切实际的幻想

孩子是不太能区分想象与现实的，他们相信某些话、某种姿势、某种行为能够改变现实。孩子喜欢唤醒是很自然的事，但如果孩子的依赖需求没有得到满足的话，他就不会真正的长大成人。不切实际的幻想有很多形式，比如：

1）  如果我有钱，我就可以解决任何问题。

2）  如果我爱的人离开我，我就活不下去了。

3）  只要我“努力”，世界就会回报我。

4）  “等候”会带来美好的结果，我可以等待白马王子的出现。

对女人来说，幻想在于“等待”那个对的男人；对于男人来说，幻想则是不断追寻那个天造地设的美人。

6.亲密关系障碍

很多装有“受伤内在小孩”的成人，都在被抛弃和被套牢的恐惧之间徘徊。有人害怕太爱某一个人会得不到自由，有人则害怕落单，于是拒绝走出已经破碎的恋情。

一个孩子受到的最大的伤害，莫过于真实的自我遭到排斥。父母如果不能给孩子的感受、需求与欲望足够的肯定，其实就是排斥孩子的真实自我，为了迎合、讨好父母，孩子就会建立一个“虚假的自我”。而缺乏自我意识的人，是无法与人良好的亲密关系的。

亲密关系障碍很大程度上由性关系障碍衍生出来的。很多孩子的性发展上是不足够的，原因是家中缺乏性方面的榜样。比如：父母很想要男孩，对于出生的女孩，父母可能就会很失望。

亲密关系，靠的是两个完全的人把对方当成个体来尊重。许多共依存的夫妻常常沉溺于性行为中，这是受伤的内在小孩所知的唯一的亲近方式。

7.缺乏管教的行为

缺乏管教的小孩喜欢无所整整、偷懒、拖沓、想要什么立马就要得到，叛逆、任性、顽固、并且冲动行事。而被过度管教的小孩而刻板、偏执、过分拘谨、喜欢取悦别人，充满羞耻感和内疚感。大多数受伤的内在小孩都处于管教不足与管教过度之间。

8.瘾癖行为或强迫症行为

受伤的内在小孩是导致瘾癖行为或强迫症行为的主因。常见的瘾癖行为有抽烟、酗酒、吸毒、食物等任何让人上瘾的东西或行为。任何东西都可能成为让人上瘾的东西，最常见的当然就是“金钱”了。

还有一些让人深陷其中而无法自拔的活动：工作、购物、赌博、性都可以算是瘾癖。甚至情感本身也让人上瘾，比如愤怒癖、恐惧癖、悲伤癖和忧郁癖。

大多数瘾癖，不管有什么遗传因素，其核心都是受伤的内在小孩的需求一直没有被满足，他一直处于饥渴的状态。

9.空虚、抑郁

受伤的内在小孩，对成年生活的影响还包括轻度的慢性抑郁，这表现为空虚感。孩子将真实的自我抛在一边，一直以虚假的自我示人，抛弃真实的自我，内心就会产生一个空洞，有人称这个空洞为“灵魂的空洞”。

内在小孩受伤时，我们会感到空虚、沮丧，生命仿佛蒙上了一层不真实的沙帘，我们就在那儿，但我们却没有真的在场。即使有人尊敬我们，关注我们，我们还是不免觉得孤单、寂寞。

10.思维畸形

小孩喜欢把事情绝对化，这是孩子的思维方式的特质，表现为“全都是或全都不是”极端判断。如果你不爱我，那就是讨厌我，没有中间的可能性。如果父亲抛弃我，那所有男人都会抛弃我。

思维畸形的两种常见模式：普遍化和细节化。

普遍化本身并不是什么问题，但当普遍化割裂我们与自身的情感时，它就会变得畸形。最常见的形式就是恐怖化。这里我就不具体举例说明了。

细节化也是一种很重要的理性思维能力，但如果用琐碎的思考模式使我们忘记痛苦，就会扭曲生活的现实。苛求完美的强迫行为是最常见的形式。

如果你本人、或者你身边的人、又或者与人共事的人，有上面提到这10种表现，那是因为每个人内心都装着一个甚至很多个受伤的“内在小孩”。相信你看到这里，会问：那该怎么办？在这里我只能给一个很泛的解决方案：调出你自己内在有力量、有资源的内在父母的部分来关爱这个“受伤内在小孩”。当然这不是一个容易的、简单的、短期的过程，可能终生都需要做这个工作，每当觉察到“受伤内在小孩”跳出来的时候，带着爱去倾听他、陪伴他。 

以上内容由张继舫整理，参考《如何疗愈自己的内在小孩》一书，欢迎转发，请注明出处和作者：张继舫

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