老龙窝为百花山余脉，海拔1700多米，位于门头沟区马栏村南，由马兰林场管辖，冬季防火，10月后封山，六月去过还不开放，7月了前往，村子收点门票，总算开始登山了，很美，台阶路、原始森林土路、林荫路----，不过费点劲，上山5、6公里，山上草甸，到顶有段山顶崖壁路，注意安全。马兰林场----山沟前行----观景台-----木栈道----登山小路-----原始森林----山顶草甸----山顶崖壁----最高点---返回山顶草甸---翻越山岭----山岭小路---环穿----马兰林场。很美的山岳，要些体力，个别路段注意安全，下山之路一定按路标行走，路径不清很易迷路。