自然门功法之铁沙掌
(2015-06-09 12:39:42)
自然门的铁砂掌练法是从少林铁砂掌演变而成。其循序渐进，由轻到重，由慢到快练法更为科学，既可练骨、膜、皮的硬度和韧性，且不伤及皮肤与骨头，更好促进气血循环。
一、铁砂包制作方法：自然门铁砂包为正方形与蛋形两种两种。正方形铁砂包用25cm X
25cm白帆布缝合后，装20斤的小钢珠，置于60cm左右高的板凳上。。蛋形铁砂包用双层白帆布缝合直径为5.5寸的蛋状，装入小钢珠，明天早晚进行抓扣练习。
二、铁砂掌练法：是以马步进行正反拍、摔、切、点，戳、打等方法的练习。1，两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式，意微守丹田，以手掌正反拍、摔，食指、中指、无名指点和手掌边缘（掌刀）切组合进行习练，用的是腕的劲力。2.是以马步进行戳、打的练习。两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式，意微守丹田。用食指、中指、无名指戳击和成拳击打之。尔后辅之蛋形铁砂包的抓扣，点打练习，习练方法参考子球练法。功成可断砖碎核桃，扣如钢钩刺如刀，出手软如绵，上身硬如铁。
少林铁砂掌练习时辅之练后用药水浸洗之再练。然而自然门铁砂掌靠的是循序渐进，由轻到重，由慢到快练法，其练法虽然功成慢，但有异曲同工之妙，且功成后，每天只可稍许习练，可终身不丢其功。
附：铁砂掌练功药方：川乌钱、草乌钱、南星钱、蛇床钱、半夏钱、百步钱、花椒两、狼毒两、黎芦两、龙骨两、哈蜊两、紫花两、地丁两、青椒两、硫磺两、刘寄奴二两、透骨草两、地骨皮两、醋5碗、水5碗，约熬7碗时药水时可用。
洗法：本药水可在练功时加热，练完铁砂掌后，浸洗后甩干后，可继续练，数量和组数可逐渐增加。一剂药可用30天，百日不可间断功可初成，尔后的习连铁砂包可不用药水浸洗，可保持其功效。
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