我们是8月26日开始不给丫丫喝夜奶的，到现在为止已经有三周多的时间了。这三周里最开始的两个晚上和中间一个晚上宝贝闹着喝奶闹得很厉害，其它晚上有时不醒，有时起来喝好水就继续睡了，有时起来喝完水还要起来玩。但是从9月16日晚上起已经连续三个晚上她整夜都没声音，睡得很香。我不确定现在这种状况算不算是成功地断夜奶了，但是认为当初我们这个决定做得很正确。宝贝和我们都需要有规律的作息和良好的睡眠。我想宝贝晚上不再需要起床喝奶或喝水还有一个重要原因就是我们从这周一开始在调整她的进餐时间。

上周一次给闺蜜打电话聊天说到丫丫每天吃太少而且很挑食让我烦恼，闺蜜马上强烈推荐我读《百岁医生教我的育儿宝典》这本书。她说书不厚，很容易读，里面的方法在很多小宝贝身上都很奏效。她很有把握地跟我说，只要按书上的方法做就行了。我是不喜欢写很多文字的育儿书，没那个耐心读完也没那个记忆力能把书中育儿专家的方法都记住。买这本书我是抱着很大希望的，因为我对于丫丫的挑食甚至可以说是厌食实在无计可施，再加上每天半夜她都可能会爬起来玩已经弄到我几乎崩溃。周日下午拿到书我就大致把书看了一遍，发现我们应该解决的根本问题就是要帮助丫丫建立她的作息时间表，让她能定时吃喝定时休息，那么很多其它的问题也就跟着解决了。

丫丫原来吃东西是白煮蛋蛋黄不吃，和我们一起吃饭她只吃她点到要吃的东西，随便吃什么都是吃几口就不要了。然后我们担心她营养不良，每天给她吃葡萄糖酸锌口服液、妈咪爱、鱼肝油和熊宝宝维生素，还给她吃奶酪和各种水果。白天时不时担心她没吃饱给她吃零食吃饼干，要么她外婆还随时准备给她塞几口米饭。这样的结果却是主食不怎么吃食量没怎么增加，个子体重都没见增长，头发反倒日渐枯黄，挑食的毛病还越来越严重。书上的方法很简单，像丫丫这么大的早就可以按照一日三餐来吃了，每顿间隔时间5个半小时。每餐吃的食物要营养均衡，搭配上淀粉、蛋白质、蔬菜和水果四大类。每餐可在宝贝吃饱这份混合主食后再加奶。两餐之间间隔的5个半小时里不能给宝贝吃任何其它的食物，除非喝水绝不是饮料（这点很重要，才能保证她吃下一餐时胃口足够好）。

我们从周一开始调整，第一天宝贝有点不适应。第二天就好多了，现在每餐吃得很好。因为她吃得好，晚上不会饿了才能睡得香。这里要说的是，我觉得应该不用完全参照书上说的制作食物的方法。书上是说把四大类全混在一起做食物泥，我们前两天这么做丫丫不爱吃，后来我们把前三类混一起吃，水果单独吃她就很适应了。丫丫现在的进餐时间是这样：

-早上我们让她7点前起床，没醒可以叫她。7点半前吃早饭。她现在是吃一整个白煮蛋然后喝120ml左右奶。

-中午12点半-1点间吃中饭，吃食物泥。食物泥吃到她说不要吃就吃水果。

-下午6点半-7点吃晚饭，吃食物泥+水果。完成这三餐主食了，然后晚8点我们吃水果她也可以吃。

-晚9点让她喝200-250ml奶睡觉。

葡萄糖酸锌口服液、鱼肝油和熊宝宝维生素白天还是给吃。

如果因为睡觉了或什么原因延误了中餐时间，那么晚餐时间也要相应推迟。

如果隔了5个半小时她还不要吃就再等半小时再看她吃不吃，宝贝白天活动多少消耗多少能力也会影响到她的食欲。

一般我们是在她吃完后我们大人才吃饭，因为担心她看到我们的菜就不要吃她自己的食物泥。

书里还有教你解决其它一些育儿问题的方法我就不一一介绍了。如果因为宝宝哭闹、作息混乱、喂食、营养等弄到你心力交瘁，建议你马上、立刻读这么书。你会发现你完全有能力轻松地照顾好宝宝。