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我绝对相信每个热爱生活的美妞手机上都一款美颜相机，即使没有那也该有一个神一般的存在的美图秀秀~热衷于自拍的我们，每次拍美照都得45°向下，各种调角度弄头发，以期打造出小脸美女！好吧，如果你们不是这样，那么我就是在说我自己了~每次拍照都得化妆遮瑕，然后拍几十张，再火眼金睛地挑一张角度最好脸最小的上传到空间或者朋友圈~这样浪费时间，践踏生命的事情，真的不能做了，不做视觉小美女，要作真正无死角的美妞，三四五月不减肥，六七八月徒伤悲是真的，赶紧给肠道清毒，瘦起来吧~
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美丽不是朝夕之间练来的，她是一个累积的结果，平日里对于护肤的坚持，加上良好的作息习惯，再辅以健康的进食习惯，给身体最好的呵护，内调外养一结合，想不漂亮都难！此图是这个帖子分享的一部分内容，下面就开始来讲为夏天而准备的变美之旅~

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首先说内调，一个健康的生活方式无疑对养颜瘦身大有裨益。我平日里就会多吃瓜果蔬菜，喝酸奶、早餐会喝高钙低脂牛奶，晚上睡觉会小酌一杯红酒，让自己睡得更快更深~更重要的是，我还选择了膳食纤维来清脂，打通肠道！

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“每逢佳节胖三斤”我想这个过节肥的困扰，不少小伙伴都有吧~在我这个小胖妹的身上体现得尤为明显。在网上挑了很久，结合口碑才选了膳食房，现在一直都是吃的她家膳食纤维粉。
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膳食房膳食纤维的减肥塑身功效是通过抑制多余热量吸收，使我们产生轻微饱腹感，同时通过膳食纤维吸水膨胀后能将多余脂肪和其他有害毒素包裹通过排便的方式排出体外。

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之所以会选择膳食房，是因为她有着全面均衡的膳食营养，不像市面上的减肥产品会打乱身体新陈代谢，扰乱肠胃秩序。膳食纤维是健康的清脂产品，具有保健作用，能帮助人体正常排便，清除体内毒素，毒素一清，色斑痘痘烦恼就会远离，如此一来肌肤就会由内而外焕然一新~美美哒模样就会出来咯！

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自从接触了膳食房的纤维粉后便不再关注其他品牌的膳食纤维，因为她家的纤维粉不但效果好，而且口感佳，微甜的味道让排毒瘦身变成了一种享受~她是美味与健康的结合品，值得每一个精致的女子拥有！
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作为一款健康的、绿色的同时兼具一定减肥功效的食品，膳食房以膳食纤维为主要营养成分，且丝毫不含脂肪，能给咱们最有力的塑身支持，安心喝不会胖！

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一盒12支，每支10g，均是独立装，干净而卫生~走到哪里都可以随身携带在包里，提醒自己膳食纤维不可少，减肥清脂势在必行！

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我一直都爱长痘，想来也是身体里面堆积的毒素太多了，加上又喜欢熬夜，以致于被痘痘死缠烂打了N年！自从离开了母体，我们的身体就经历着外部世界的考验，毒素日积月累，如果不能及时排出体外，那么轻则肤色黯黄，重则生病抱恙，所以排毒不但是养颜也是为了保护自己的本体~

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最简单的使用方法，早晨搭配牛奶，记得选高钙低脂的哦~从早提醒自己，排毒清脂，减肥低热量从此刻开始，自我约束自我督促，这样才能良好地贯彻执行嘛！

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膳食房的水溶性膳食纤维粉，粉质特别细腻，它精选水苏糖、抗性糊精、菊粉、据葡萄糖四种优质原料，结合我们的饮食结构进行科学配比~
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先倒入膳食纤维粉，在冲入牛奶搅拌均匀即可。

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有小资情调的亲可以选个漂亮的陶瓷杯子，瞬间高端大气上档次~因为是纯牛奶，没有味道，加上了膳食纤维粉之后，略带点微甜，这种香醇中的小甜，真的很可口~

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除了牛奶，还可以用果汁、豆浆、酸奶冲兑，只是记住了千万不能用沸水~一天1-2袋，刚好补充我们每天需要的膳食纤维摄入量，呵护肠道，珍爱身体，从补充每天的膳食纤维开始！

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我喜欢兑橙汁，因为橙子的VC丰富，对美白很有好处，加上味道也好，同时橙子还有让人愉悦的力量，在午休或者是下午茶时间来上一杯，心情就会好得发光。看着是不是也很美味呢！哈哈~
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膳食纤维其实是优质益生元，是肠道益生菌的实物，且不被消化道消化吸收，能直接作用于肠道，促进益生菌的增长壮大，抑制有害菌滋生，从而缓解肠胃敏感，促进肠道蠕动，恢复肠动力，让肠道健康和谐~说了这么多，来，一起喝一杯，为咱们的肠道排排毒。

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除了膳食纤维粉以外，水果蔬菜不可少~经常吃水果，皮肤也会漂漂亮亮的，苹果的好处多得不得了，橙子也是，还有火龙果、猕猴桃、葡萄，每天记得吃一点，好处多多的~
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红酒养颜，对女士也是极好的，每天晚上临睡前，喝上一小杯，可以有效帮助入眠哦，反正我是这样可以睡得很快很香！

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内在调理说完了，咱们扯一扯外养。虽然天生丽质的美妞怎么样都是耀眼的，但略施粉黛颜值必然上升，所以对于彩妆的热情必须是高涨的！这些都是我的心头大爱~

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底妆，mac矿物质润泽粉底液，去年她有多火，我想大家都知道~阿玛尼的修颜液同样让人惊叹，她家的东西都好用，接触一个就爱一个的感觉。兰芝的气垫CC，我想这个也是不用多说的，口碑证明了一切，右边的是秀雅韩的气垫粉底液，同样的好用，不过比起兰芝的气垫CC，好像颜色没那么好，不过还是很赞了！

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彩妆一直都是我的弱点，不过还是很喜欢这些缤纷的色彩。阿玛尼的持色唇情美得不可方物，兰芝的LED唇膏持色久，颜色动人。而CK跨入彩妆界，也着实表现不俗，一股简约的大气之美~

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秀雅韩这款金丝燕窝睡眠面膜是我最近大爱的款，自从恋爱之后每天都跟男票煲电话粥到一两点，睡得少就气色差，索性有这款睡眠面膜的帮助，才能保持住精力充沛的面容，没有脸色晦暗的征兆！

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真爱，有时候就是那么简单的一回事情~

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苏秘眼部啫哩，这是第一次接触的品牌。熬夜，自然免不了色素沉积，黑眼圈的熊猫眼是我不能接受的~所以眼部护理必须走起！

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这款眼部啫哩质地清爽，涂在眼周也感觉十分水润，着实比较有爱！
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每天早晚涂抹在眼周，用无名指腹按摩促进啫哩的吸收，你看我还会有黑眼圈么？哈哈~

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爱上苏秘，从明眸善睐开始！

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最后再提一下秀雅韩这款气垫粉底液吧，气垫CC很多，气垫粉底液其实也差不多是一回事情，只是这款具有改善皱纹、美白、隔离紫外线三重功效~

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而且她的金属盘比较洁净，粉扑也是高弹力亲肤型，设计非常科学~按一按就有粉底液出来，然后涂在脸上，唰唰两下，就灰姑娘变身了~

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这个夏天我一定要瘦成一道闪亮，亮瞎你们的眼，从此自拍无畏角度，怎么来都是美妞，哈哈哈哈~愿亲们的塑身清脂路走好，大家一起在这个夏天瘦得有型，美得出众~