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我知道很多妈妈都经过孕期水肿的痛苦阶段，非常幸运的是我并没有遇到这个问题。我觉得只要平时稍稍注意一下，条件允许的时候做些运动，可能就不会有这个烦恼了。

在孕期的时候我不用去上班，所以我就有了更多自己的时间，可以放慢脚步，下午小睡片刻。由于家里只有我和我老公，父母亲戚朋友们都不在身边，老公也不喜欢做饭，所以整个孕期都是我自己洗菜，做饭。我也尽量自己出去买菜，家务能做的也做一些，虽然比较辛苦，但是也锻炼了身体。

在孕期的时候我经常感到疲劳，所以我和我先生先说好，如果我白天没有出门，那等他下了班就一定要把我拖出去散散步。在他的坚持和我的努力下，几乎每天我都能出去走走，时间长短视我的身体状况决定。

我每天喝很多水，然后不亦乐乎得一次又一次跑厕所。准妈妈和肚子里的小宝宝都需要补充水分，虽然上厕所非常麻烦，但是可以把体内多余的水分都排出来。

我尝试去游泳，不过结果不是很理想，因为我家附近的游泳池的水太凉了，如果能找到合适的游泳池，准妈妈们可以去游一下，仰泳能很大程度上缓解孕期疲劳和水肿。

另外，我还利用健身球做一些放松的运动，感觉这类的运动比较适合我，即能防止小腿水肿，又能自我放松。

在这里，谢谢美好妈妈的辛苦组稿，刊登于《孕味》杂志2014年11月的期刊上。


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