我来和大家分享一下瑞士沃州家庭帮助和照料协会(AVASAD—ASSOCIATION VAUDOISE D'AIDE ET DE SOINS A DOMICILE)在2012年11月最新修订的关于婴儿添加辅食的咨讯，这些信息也都是瑞士儿科医生们特别推荐的。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif

http://s15/mw690/61d2a3d7gd468a9ed01ae&690

http://s14/mw690/61d2a3d7gd468b09c665d&690
可以从第5个月添加的食物有:蔬菜,土豆，水果,婴儿专用谷物类,肉类,鱼类,鸡蛋(一周最多一个),火腿(最多15天一次) ,油

牛奶和其他的奶制品

纯母乳喂养推荐到婴儿6个月。

从第6个月起：需要时可在水果泥中添加少量的原味酸奶（不含糖）或者在米糊里添加少量的全脂牛奶。

从1岁起：新鲜牛奶（全脂或者半脂）和其他的奶制品（果味酸奶，含乳甜点，奶酪，轻乳酪等等）。

差不多1岁的时候，每天300毫升的全脂牛奶或者半脂牛奶是必须的，500毫升足够了。

饮料

水或者家庭自制不含糖的汤水（比如茴香茶（此茴香非彼茴香，看下图）可以催奶，夏季的时候又能给宝宝补水），其他有节制的饮料。

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避免所有含糖的饮料！

防止蛀牙！

如果白天小孩子喝够了足够的奶量就不要给夜奶了。

蔬菜

根据季节：胡萝卜，南瓜，茴香，西葫芦，莴苣，菠菜，白萝卜，红菜头，苦苣，茄子，西兰花，番茄等等。

然后，根据宝宝口味的接受能力：生菜，大葱，豆角，芦笋等等。

水果

根据季节：苹果，梨，杏，桃子，甜瓜，李子和葡萄等等。

谷物类食品

4—6个月：补充含有或者不含有谷蛋白的粉状或者片状的谷物类食物，与母乳完美得结合起来。

从9个月起：所有结构适合宝宝的谷物类，除了全谷物类（粗粉，面条，古斯古斯等等）。

从12-18个月起：根据宝宝的肠胃接受能力，全谷类和豆类。

油

每天添加1咖啡勺的葵花籽油或者橄榄油（比如放在蔬菜泥里）。

肉，鱼肉和鸡蛋

要嫩的瘦肉（比如禽类，小牛肉，牛肉，马肉等等）。刚开始可以从添加鸡肉开始。

鱼类（鳟鱼TRUITE，菱鲆鱼CARRELET，鲽鱼FLETAN，沙丁鱼SARDINE，三文鱼SAUMON，本地区的鱼POISSONS DE LA REGION（这里特指勒芒湖里的淡水鱼），鲈鱼FILET DE PERCHE）。

要避免箭鱼ESPADON，鲨鱼REQUIN，金枪鱼THON和波罗的海的鱼LES POISSONS DE LA MER BALTIQUE。

鸡蛋：半个煮熟的鸡蛋，最多一周一次。

从6个月起：每天添加肉类，鱼类或者半个鸡蛋是必须的，6个月大概1汤勺的量，12个月大概2汤勺的量。

要知道的是:

*从出生一直到1岁,维他命D是非常推荐的。

我记得我家宝贝小时候每次喝的时候都哭诶，小婴儿都很不喜欢这个味道，再过一阵，那小脸整个皱成“苦瓜脸”，现在每次一骨碌就咽下去了，非常习惯了。

*为了宝宝的肠胃舒服，每次只添加一种辅食。

宝宝五个月开始先从蔬菜泥开始，让宝宝先爱上蔬菜，如果从水果泥开始，很多小宝宝后来就不爱吃蔬菜泥了，水果泥甜甜的，更受宝宝喜欢。每次蔬菜泥里稍微放点土豆，又营养，又能让宝宝填满肚子。偶家宝宝添加辅食还是很顺利的，第一天的时候不会吞咽，第二天的时候哭，吃了一点，第三天开始就会吃了，而且吃得很好，尤其南瓜泥，喜欢到不行，难道和她妈妈一样是个“南瓜控”？！而且偶家宝贝喜欢蔬菜泥喜欢多过水果泥，偶也不知道是什么原因。香蕉泥还凑和，苹果泥和梨泥就一般般了。这里都建议刚开始的时候把水果也蒸熟了吃，现在是冬季，暂时季节性的水果也就这三样了。偶家宝宝早上喝奶,中午吃蔬菜泥+橄榄油,下午吃水果泥+喝奶,晚上喝奶+粉状婴儿谷物。

我去败了个小小的做蔬菜泥的搅拌机，很实用，虽然每次给宝宝做蔬菜泥多了不少工作量，但是有成就感啊，亲手给宝宝做吃的那时何等的幸福呀！我尽量给宝宝买的都是有机的，要不然就是瑞士当地当季的蔬菜水果，本地产的，多好，又新鲜，对农药等的使用控制得还很严格。虽然超市里西班牙或者意大利进口的蔬菜和水果相对要便宜些，但是心里还是会有怕怕的。如果要出门，那我就直接去买瓶装专门给婴儿吃的了，非常方便。

* 婴儿食品直到1岁不需要放糖或者放盐。可以放些（调味用的）香辛蔬菜（如香芹，龙蒿，细香葱等）或者调味料。

很多都说婴儿食品不好吃，我就觉得很香诶，宝宝每次吃不了剩下的都会被我干掉，等我哪天老到没牙的时候就这么吃，哈哈！！

* 宝宝吃的量一天天不同，不需要担心。

偶家宝宝经常有的时候连着两天都吃得很少，害我很担心，突然间到第三天的时候又吃很多，好象要把前两天没吃的都补上。第四个月的时候，有阵子那是真得吃很少，少到偶和宝宝的爸爸都看不过去了，于是拿着奶瓶硬塞，宝宝哭得那一个伤心啊！偶就打电话问儿科医生，怎么办怎么办，有什么办法！得到的回答都是先给宝宝称体重，我基本上每周都带宝宝去称体重，体重都在正常范围，虽然宝宝吃得少些，但是生龙活虎的，于是慢慢的我就放心了。

* 食物的构造要根据牙齿生长情况和宝宝的欲望来改变，先是液体的，然后流质的，然后是很细的，再然后是小快的。

* 尽可能的让宝宝和爸爸妈妈一起吃饭，营造好的气氛。

* 为了均衡饮食，从宝宝1岁起偶尔才给宝宝吃油的食物（如薯条，火腿啊等等）。

http://s12/mw690/61d2a3d7gd481722288fb&690