高尔夫是一个需要长期练习的球技，在练习中往往会忘记疲劳，那是因为时刻都会感到成就感。然而，急于求成的练习，反倒会带来肌肉肌腱的损伤（腰，颈，肩，腕，膝等等），造成不能正常练习乃至误了比赛时机。所谓的高尔夫肌不是短时间可以形成和发达起来的，需要一个渐进的过程。因此，在练习时要注意适度。另外，从形成自身的挥杆规律角度讲，最好不要在疲惫的身体条件下或是身体某部位有疼痛的条件下练习，疲惫或疼痛时练习挥杆，人体出于自我保护功能会下意识地调整挥杆姿势来呵护身体，导致非理想的挥杆动作反复进行，可能会形成疲惫.疼痛时挥杆姿势的习惯，导致后来难以纠正而落个事倍功半。

（平常心 作）