音符“微弱天光”给我留言说：

“青音姐，每天晚上，我都在等八点，等你的晚安语音，对目前的我来说，这就是睡前唯一的安慰。上个月的今天，分手才半个月的男友突然结婚了，原来我一直是个备胎。上礼拜，奶奶永远地离开了我…...每个这样的夜里，我都感觉自己快要被痛苦吞没了，我还能熬过去、能熬下去吗？”

不知道是谁说的“苦难是一笔财富”，其实这根本就是瞎扯。苦难就只是苦难本身，它的意义在于让我们学着因为苦难而愈加地对他人宽厚一点。

心理咨询师是一个聆听和陪伴别人穿越痛苦的职业，但你知道吗？每一次给别人做完心理咨询，或者是我做完一次节目，我都会觉得“生命好带劲”！因为我看到那么多的人，正是因为体验到苦难，才萌生出更加强烈的渴望爱的能量，是的——愤怒也是爱，放弃也是爱，疼痛也是爱，麻木是因为对爱失望，那些划过心口的每一个伤疤都在诉说着同样的一句话：“爱我，好吗？”

确实不是每个人都有本事能够亲自将这巨大的疼痛的能量得以转化的，那么疼，疼得都快把自己撕裂了，还能做什么呢？

痛苦的第一个阶段是——不相信和不接受！

那个我以为一直爱着我的人，怎么可能原来一直是在欺骗我？那个我挚爱的生命，怎么能说没有就没有了呢？否认现实，是每一个人面对心理创伤时的最直接反映。所以有些人突然面对亲人的离去，不哭不闹很麻木，看上去好像并不伤心也没反应，其实是更深度的心理创伤。然而，你否认的时间越长，你从痛苦中走出来的时间也就越久。

痛苦的第二阶段是——静不下来！

在这个阶段，愤怒、委屈、不甘愿会排山倒海一样地涌过来，你甚至会有三观被颠覆的挫败感。这时候，你在心里开始不自信，对生活的一切感到无望，觉得自己好衰，有时会咒骂自己。有时候又会心疼你自己，哭泣，或者愈发得失落、麻木、郁郁寡欢，对一切开始提不起兴趣，只想自己呆着。

有一些抑郁症患者开始出现症状，就是从这个心理阶段开始的。所以，这是个需要格外警惕的心理阶段，假如抑郁、低落、兴趣减退的时间超过两周，就需要主动去寻求心理帮助了。

你开始有力气安排你的每一天的生活，逼着自己吃好一日三餐、强迫自己开始锻炼身体、打扮自己、出去社交。这时候虽然心里还是会觉得一片空白，无意义感每天都在啃噬自己，但是能够让作息正常起来，本身就值得为自己点个。

痛苦的第四个阶段是——学会感恩！

在我看来，这一步其实是从痛苦中康复的最有效的一步，也是来到我们生命里的意义所在。因为痛苦而内心强大起来、美好起来，具有了生命的感悟和智慧的人们都是因为有了这第四步。

要主动去做“感恩”这件事，哪怕你被生活生生欺负！只有真正原谅了那个伤害你的人，真正宽恕了生活给你的不公平的对待，你才是真的放下了那个人，放下了那件事，谢谢他们来过你的生命，这个苦难才有可能成为所谓的“财富”。

所以你看，我不会说“你不值得为那个离开你的人掉一滴眼泪”，不会对你说“要坚强噢”，也不会说“节哀顺变”！你也不要对自己说这些，在残酷尴尬的生活现实面前，人人都会感到无力的。

这世界有可能不会再好了，但是你经历过这些会成为一个有故事的人，这些眼泪中浸泡出的智慧，会让你好起来！

生命如此狼狈，但我们依然能优雅向前。

隔空抱抱你，今晚不给你喊加油，但是你要给难过的你自己留出痛苦的时间。