今天上午九点，全国十个城市——北京、合肥、广州、成都、上海、西安、洛阳、重庆、石家庄、深圳。近千人报名的“关爱抑郁症，感恩公益跑”在这个天寒地冻的冬天拉开帷幕。

实话说，早晨起床的时候真痛苦，而且我以前又是个不大爱运动的人。我来到奥森公园的活动现场，看到那么多的“音符”们都在跟着我们“壹季体能训练营”的健身教练热身、拉筋、摩拳擦掌，我还真的挺惭愧的，我太缺乏锻炼了。今天我们的目标是一公里，长久不运动的我能跑得下来吗？我还真挺没底的，不过既来之则安之吧，跟它拼了！

今天北京有点轻度雾霾，我们给来到现场的每一位“音符”准备了口罩。刚出发的时候，戴着口罩又跑不起来，我怎么看自己都像个娇滴滴的病号。于是，干脆，脱掉口罩，站到队伍前面去，像模像样的，预备——跑！

一公里，只有一千米，在身体刚刚出汗的时候竟然就跑完了，我还觉得挺不过瘾的。一直陪着我跑的我们这次活动的合作伙伴“悦跑圈”的王乐老师，是个非常专业的马拉松选手，他开始跟我分享他跑马拉松的心得。

他说：“其实跑步最好的状态，就是忘掉跑步这件事。第一，把自己的身体的运动当成自然而然的事。就像是跟身体的跑步的动作、跑步的时候产生的累、酸痛、上不来气的感觉去和解，接受它是客观存在，而不在心里纠结‘怎么办呀怎么这么累，到底什么时候才能跑完……’越是这样想，就越累越痛苦。

第二，不要去想终点，告诉自己没有终点，只有当下。当下的你就是专注地跟自己跑步带来的痛苦安安静静呆在一起，这就够了。等你的身体习惯了跑步，你走路就会更轻松。就跟开一部车一样，一旦调慢了速度，你会更加应付自如。当你完成了你的公里数的时候，你获得的不只是成就感，和体能的锻炼提高，你还能收获人生的哲学和道理。这不是跟我们面对人生里种种困难挫折的时候应该有的心态是一样的吗？”

我一边气喘吁吁，一边听王乐老师说这些。你看，人生处处皆学问，跑步原来可以不仅仅是跑步，就如同工作并不仅仅是为挣钱，恋爱并不仅仅是为结婚。是，但并不仅仅是。你需要把这一切都当成对自我发起的挑战，要一次一次有成长的心，只有这样，你才不会纠结执着于结果如何。因为当你开始奔跑时，你已经得到了。而在过程中，只要你足够有心，你也就学到了！

好吧，我们会把“感恩公益跑”当做一个长期的项目带着全国各地的“音符”们一起做下去。“悦跑圈”也会作为我们长期的合作伙伴，为我们提供健身锻炼的指导和支持的。我们的口号是“帮助抑郁，快乐奔跑”！那下一次，你一定要来噢！

昨晚我发布了，我将在2016年1月4号跟五位主播和心理专家一起，带着“音符”们在海上航行七天的消息，昨晚后台的报名非常火爆。是的，名额有限，每一位报名者，会经过我的单独面试，面试之后，我们一起登船。

以往这么多年，我带着大家在电波里“夜航”，让我们的2016年在精彩的航海旅程中开启吧！拨打报名热线，或者添加我们“航海小水手”的报名电话，都可以报名，我等着你。

我们，将一起陪你上船——更多精彩，请关注公众号：青音，精彩不容错过～http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/1VWiazB5pc2UDSa15icXUiavt9iaDYBLib2KKhaViaEuBfLQgg4CBgEpUBiaJfoicm3qnMPn6aPpkJOJZav0Drr0Fqed6w/640?wx_fmt=png&wxfrom=5&wx_lazy=1