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小case?

(2007-03-17 19:46:39)
标签:

杂谈

分类: MSN搬家
买了新鞋试穿一天就上路了,正觉得别扭,一问大家才知道:小段的登山鞋只穿了一周,卡波穿着牛筋皮鞋,记者情侣:欢欢和春春居然是出发前在地铁对面云柏现买的胶鞋……即便如此这段16km的山路还是在5个半小时内结束。速度有点慢,因为中间在八大处山口午餐,后期则总在走走停停的等人,出山时小情侣居然去买蜂蜜了。
 
北京一些驴友称这条徒步线叫:香八拉:即香山和八大处间拉练线,离城里近,交通方便,风景还算好,有人文也有自然,中途有村庄,鲜有安全隐患,关键是玩法众多,包含很多支线,可以根据体能情况有不同设计。君不见西山山麓众多小道,估计都是驴友生踩出来的。而路上真的碰到一头黑驴,行进中的小段从远处望去,以为是头大狼,众汗!
 
起点在地铁苹果园,黑车司机曾对我们这么大的队伍抱有希望,但听说我们只用走的,才悻悻离开。走过小村子上小土坡,达到刘娘府,之后在雍王府近山,直奔八大处。沿八大处铁丝网绕到最北边,过山口翻山到挂甲塔,之后下到香山水库,再上至香山公园外,沿山墙边防火道绕公园西侧到最北,下山到碧云寺。
 
期间雍王府的山坡较长而陡差点吃不消;鞋不跟脚一路左晃右摆造成几乎双腿抽筋;另外就是中途出汗风吹瞬间起了风疹,痒的我直往前窜,速度倒是提高了很多。除此以外到后三分之一段基本就没啥大事儿。到终点植物园后我有点没过瘾,想继续走可大家都不干,只好坐车回家,人多刚好站着,晚下了几站,蹦着回家了。
 
爬山出汗的感觉简直太好了,以后要经常参与这类活动。可这只是下肢运动,上肢该怎么办呢?
 
经验+教训:路上人挺多的,远望香山人更多。来往间相互打招呼或加油,虽然少了野趣,也同样快乐。
               两瓶水正合适,爬陡坡时心脏负担大,最好含点白开水,不要喝运动饮料。
               走热了脱衣服后到山顶或垭口,或者运动量不大时一定要再穿上,以免起风疹(简直是瞬间的反映)。
               组队最好选择体能相近的人,否则走走停停对大家消耗都很大。

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