快乐并不需要有大量的金钱、财富，也不一定要有机遇和美满的生活。一位名人说：“快乐可以练习。”空姐的笑为什么那么美丽？她在训练课上，老师教导她：要想象自己最快乐的事情，把精神调到最佳。
    人间的痛苦，一是天灾，二是人祸，天灾无法抗拒，人祸可以避免。个人的不幸、痛苦、失意、愤懑、忧伤、烦恼等等要靠自己排除。你可以听音乐，看电视，出去走走，找熟人聊聊，找小孩玩玩，任意地翻翻书，看看你窗前养的花，对着蓝天白云做个深呼吸......把心态调整到最佳。
    快乐是会感染的，你可以和“乐天派”交朋友。心理学家说，笑也是会传染的，往往看到别人笑，自己也会笑起来。印度孟买有个“笑声俱乐部”，就是一个笑的传染场所。
    快乐当发自内心。
    快乐属于每个善于调整自己的人。（摘自杂志）