现在这里5点钟天亮，晚9点天黑，气温不热不冷，很适合户外活动。清晨，我5点40分左右起床，6点至7点30分室外锻炼，锻炼的内容主要是散步和骑车（轮流），偶尔跑步或爬山。

这是附近的一个小山包，不大不小，不高不矮，爬上爬下正适合我的体能，登高望远，恍若隔世。

在美国骑自行车上路与开汽车一样要求。

骑自行车必须戴头盔，不然要罚款的！