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       第三期的《开心老年》杂志上有一篇题为“长寿做到三慢四快”的文章，很有参考价值。

    文章说：“什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。”

    所谓“三慢”，即：吃饭速度慢一点，脾气上来慢一点，心脏跳得慢一点。“三慢”给了身体调整的时间！

    所谓“四快”，即：走路快，反应快，大便快，入睡快。做到“四快”最健康！