怎么做才能缓解和减少颈椎病?虽然在我们身边颈椎病是经常发生的一种疾病，但是很多人对于这种疾病还不是非常的了解，每次等到身体明显感觉不适的时候,才去接受治疗，然而这时候病情已经非常严重了，下面哈尔滨友好风湿病医院的专家为您详细介绍如何减少颈椎病的发生呢?

　　颈 椎病随着年龄的增长会变得越来越严重，所以我们要寻求一定的方法来缓解现有的症状，常见的缓解颈椎病方法有：拔罐，利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出 现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状;牵引，对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果;推拿和按摩，也是颈椎病缓解症状的一种方法能够助于 增强血液循环;饮食，利用食物的营养达到滋补的效果，起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用，可以适当的吃些胡桃、生地、黑芝麻等食物。

　　注 意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体 后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均 不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

　　怎么做才能缓解和减少颈椎病?上面给大家介绍的就是减少颈椎病发生的方法，希望给大家能够提供一些帮助，另外，我们平时如果发现自己有类似于颈椎病的症状，一定要及时到医院去治疗，千万不要把病情拖延，以免病情加重造成更严重的后果。如果您还有其他疑问，欢迎与我们的专家进行在线交流，请点击

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