预防骨关节炎我们该怎么做?骨关节炎是由组织变性及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。哈尔滨友好风湿病医院专家表示，近年来骨关节炎的发病率在不断升高，我院收治的病人多以老年人为主，治疗起来较困难。所以提醒大家要在平时做好骨关节炎的预防。

　　预防骨关节炎我们该怎么做?

　　1、应避免关节的过度劳损，减少经常下蹲、爬山爬楼的次数和频率。

　　2、需要减肥，减少骨关节的负重负担。

　　3、加强肌肉力量的锻炼，可降低骨关节炎发生的风险。

　　4、可以使用维生素C、维生素E等药物口服，或者是多进食富含维生素C、维生素E的食物，也可以减少骨关节炎的发生风险。

　　老年朋友可以采取哪些措施进行自我保养?

　　1、在关节活动范围内锻炼：每天进行各种方向的活动锻炼，努力使关节撑开，但千万不要活动过度，以不疲劳为准。

　　2、适当的肌肉锻炼，强壮有力的肌肉可保持关节稳固。

　　3、耐力锻炼：可以散步、游泳、骑自行车是比较常见的锻炼方式。

　　4、多进食优质蛋白、富含维生素的食物，以增强体质。

　　治疗风湿骨病要趁早，侯氏疗法效果好。通过以上介绍，相信您一定已经有所了解，如果还有其他疑问，可点击在线专家咨询。或拨打健康热线0451-84602599 84602599