患了类风湿病的患者叫苦不迭，因为类风湿病起病隐匿，病程长，治疗起来有一定的难度，而且治疗也需要一个相对较长的时间，在这漫长的时间里，患者需要忍受病痛带来的折磨，同时心理压力也会增大。哈尔滨友好风湿病专科医院的专家提示：其实类风湿病和很多疾病一样，是可以在生活中预防的，那么，预防类风湿病从小事做起。

　　1、避免凉风直吹： 在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

　　2、注意劳逸结合： 风湿病人应有充分的休息和睡眠时间，注意劳逸结合，动静结合。在急性期，或关节疼痛肿胀严重者应绝对卧床休息;慢性期或疼痛减轻者可适当活动，切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼。类风湿的治疗锻炼的方法有医疗体操、关节操、耐力动力、太极拳及气功等。局部关节病变可进行局部按摩、被动活动等

　　3、进行生活活动锻炼： 风湿病患者应根据不同的情况进行。无明显关节活动障碍时，应做活动幅度较大的动作;如上街买菜、做饭、洗衣、打扫卫生等。如已有明显的功能障碍时，要重点保持洗漱、吃饭、步行、上厕所等活动能力。已有行走困难时，类风湿的治疗应首先让病人学会正确的使用拐杖、轮椅和其它工具。

　　4、热敷按摩： 如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

　　5、要注意饮食调养： 病人长期慢性消耗，常有低热、肌肉萎缩、贫血等症状，多有蛋白质和维生素不足，以及疾病后期全身性骨质疏松等。故应增加优质蛋白质和高维生素食物及钙剂的摄人。同时应多吃含钙、含锌多的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、猪肝、排骨、骨髓等。

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　　6、勿食脚肪与肉类： 肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

　　通过文章的介绍，预防类风湿从小事做起很重要，哈尔滨友好风湿病专科医院的专家提醒，如果出现了类风湿病的症状，不管症状的轻重都应及时到正规医院就诊，以免病情进一步发展。 如果您有更多相关问题，请点击http://hlp120.com/uploads/image/20150504/1430714007.png