【文章导读】颈椎病是一种日常生活中，最常见的骨科疾病。该疾病的临床表现非常多，患者常常出现头颈部疼痛、局部肢体僵硬麻木、感觉障碍、活动受限等病症。那么颈椎病防治方法有哪些呢?

　　1、长期伏案的工作者，在工作中应工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，如果不做好保健长期的低头工作会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。

　　2、积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病但不可盲目的、错误的去进行颈部的锻炼，要在专业人员的指导下使用正确的锻炼方法。

　　3、选择适合的枕头，可以有效的防止脖子的落枕，而落枕是一种对颈椎的外在损伤，要避免颈椎受到外伤。

　　4、避免受寒，冬季也是颈椎病并发的高的季节，受寒将会导致肌肉张力肉增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

　　5、做足穴的按摩，足底有许多穴位针对与身体的每个部位，在双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

　　6、用颈部牵引法要慎重，牵引法虽然常用于颈椎病的治疗，但是对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

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　　7、饮食方法：哈尔滨友好风湿病医院专家为您推荐一款适合颈椎病患者的汤——壮骨汤

　　原料：猪骨(最好是猪尾骨)200到300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。

　　制法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40—60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

　　功用：补肝肾;强筋骨。

　　哈尔滨友好风湿病医院专家温馨提示：颈椎病患者要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。若您还有其他疑问请咨询哈尔滨友好风湿病医院在线专家。