加载中…侯氏疗法之四季养生大课堂
(2014-09-22 08:22:43)
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健康 |
侯氏疗法是哈尔滨友好风湿病医院院长侯丽萍博士在传承四代御医医术的基础上，结合现代先进科学技术，多年的丰富的临床实践所自创的一种治疗风湿类疾病的特色极好的疗法。然而侯氏疗法在治疗疾病的同时，更加注重四季养生，也就是天人合一的养生理念，具体来说侯氏疗法的四季养生主要包括以下几个方面：
侯氏疗法的天人合一的养生观指的是天人一致、天人相应，也就是说天是指大自然，人是自然万物之一，只有人与自然达到和谐统一才是真正的天人合一。说到四季养生就包括以下四点：
（1）春季养生，春主生发，也就是说春季是万物复苏的季节，地表的阳气正在向上升发，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生简单说就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病。侯氏疗法认为春季养生重在养阳、养肝，要戒怒、情绪积极向上，饮食上多吃一些有利于阳气生发以及保护肝脏的食物，要注意均衡、宜清淡、多喝水、多吃温补、少食寒凉，在起居上要晚睡早起，要睡足觉、别发火、养正气。
（2）夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。侯氏疗法夏季养生重在养阳、养心，精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。饮食上要注意以清淡为主、忌贪凉、多吃瓜果，起居上要注意多晒太阳，晚睡早起，多饮水。
（3）秋季养生，重在养收，季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。侯氏疗法认为秋季要注重养阴养肺，饮食上要多饮水、多吃蔬果、少食葱姜蒜，起居上要做到早睡早起。
4、冬季养生，主藏，冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。侯氏疗法认为冬季养生重在养阴、养肾，起居上要注意早睡晚起，注意背部保暖，做适量的运动，但是要以不出汗为好，饮食上要注意多食黑色的食物，以滋阴潜阳的食物为主。
侯氏疗法的天人合一的养生观指的是天人一致、天人相应，也就是说天是指大自然，人是自然万物之一，只有人与自然达到和谐统一才是真正的天人合一。说到四季养生就包括以下四点：
（1）春季养生，春主生发，也就是说春季是万物复苏的季节，地表的阳气正在向上升发，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生简单说就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病。侯氏疗法认为春季养生重在养阳、养肝，要戒怒、情绪积极向上，饮食上多吃一些有利于阳气生发以及保护肝脏的食物，要注意均衡、宜清淡、多喝水、多吃温补、少食寒凉，在起居上要晚睡早起，要睡足觉、别发火、养正气。
（2）夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。侯氏疗法夏季养生重在养阳、养心，精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。饮食上要注意以清淡为主、忌贪凉、多吃瓜果，起居上要注意多晒太阳，晚睡早起，多饮水。
（3）秋季养生，重在养收，季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。侯氏疗法认为秋季要注重养阴养肺，饮食上要多饮水、多吃蔬果、少食葱姜蒜，起居上要做到早睡早起。
4、冬季养生，主藏，冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。侯氏疗法认为冬季养生重在养阴、养肾，起居上要注意早睡晚起，注意背部保暖，做适量的运动，但是要以不出汗为好，饮食上要注意多食黑色的食物，以滋阴潜阳的食物为主。
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