类风湿关节炎的自我调养方法有哪些呢？哈尔滨友好医院专家介绍说，类风湿关节炎患者在日常生活中要注重自我调养，避免使病情复发和加重的因素。

自我调养的方法主要有以下几点：

1、调节情绪，树立信心 类风湿关节炎病程长，病情反复性大，患者情绪很容易产生较大的波动，如疾病急性发作或病情加重、行动不便，生活不能自理，就很容易悲观失望，自暴自弃，甚至产生轻生的念头，要想有效控制病情，减少复发，就要树立战胜疾病的信心，保持平和的心态，坚持正规的治疗，并对预后有一个比较合理的期望值。

2、合理膳食，注意取舍　类风湿关节炎长期慢性消耗，常有低热、多汗、贫血、肌肉萎缩等症状以及疾病后期全身骨质疏松等，故应增加优质蛋白和高维生素食物以及钙剂的摄入。有些患者对某一种或几种食物敏感，食后即复发，这就要求在日常生活中留心观察，一旦发现则坚决不予再次食用。

3、防寒防湿，预防感冒 类风湿关节炎有"气象关节"之称，大多数病人对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷、潮湿，尤其是冻疮时关节肿痛均加重，往往使平时治疗处于稳定期的患者前功尽弃，因此，要重视气候季节对疾病的影响。

4、动静结合，以动防残 适当的休息和合理的功能锻炼对本病的预后有着重要的意义。

总之，类风湿关节炎的治疗和康复是一个较长的过程，只有在正规治疗的同时做好自我调养，才可能事半功倍，取得比较理想的治疗效果。

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