骨质增生其实骨性关节炎表现形式，是关节软骨组织的退变崩解，在关节非负重区软骨下骨质增生。不管哪种疾病都因该正确认识才能更好的治疗，下面是对老人骨质增生认识误区常见两种的分析。

①老人骨质增生认识误区--是补钙过多引起的

其实骨质增生也是一种钙缺乏性疾病。有骨刺并不是由于骨质真的过度增殖造成的，而且与骨质疏松的过程有一定的关系。骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变，但二者的发病却都是钙缺乏所致，所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。可见，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。

有不少人产生了这样的担心：以为骨质增生是由于钙过多引起的，往往被理解为骨量的增加，补钙后更增加骨量、使骨质增生更厉害，再补充钙会不会加重病情呢？

老年人患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。

钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。人的一生必须维持正常钙的生理水平，才能保证健康的需要。没有钙，生命活动就会停止；缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就可能发生。

老年人患骨质增生在医生指导下进行补钙，适当补钙可以改善老年人骨骼代谢异常，对防止骨刺形成也是有一定的帮助，完全没有必要担心因此而加重骨质增生。营养学家推荐喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。每100毫升牛奶含钙高达125毫克之多。坚持每天喝1～2杯牛奶。同时多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。同时要多晒太阳。必要时可口服钙剂。

②老人骨质增生认识误区--不能运动和体育锻炼

不运动的人，肌肉血液供应不足，往往造成肌肉营养缺乏而萎缩，力量减退，肌肉的弹性下降，而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处：

1、经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。

2、经常运动可使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。

3、运动使肌肉、韧带强而有力，可以固定关节，加强骨的坚固性。

4、经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。

当然不是所有的锻炼都是没问题的，对于老年人来说，老年性骨质增生是高发病症，患有骨质增生的老人，最好不要爬山。因为骨质增生会引起关节接合处的不平整，在爬山的时候就容易磨损，磨坏关节，自然就会疼痛。另外，爬山是一个重复弯曲膝盖的过程，关节在这个过程中运动的次数相对增加，磨损的几率也就增加了，磨损过多，关节变坏的几率就加大了。

以上，对老人骨质增生认识误区做了分析，希望对您能有所帮助。

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