颈椎骨质增生的发病率很值得我们关注，看到这种现象，我们不得不指出：颈椎骨质增生的预防工作迫在眉睫。那么颈椎骨质增生的预防有哪些呢？哈尔滨友好医院专家为您倾情解答此问题。

颈椎骨质增生的预防：

专家指出：由于骨质增生、颈椎病的发生与增龄、性别、种族、职业、工种、体质、姿势不良等因素有关。

所谓的预防就是指人类针对可以干预的因素所采取的措施。如尽可能避免长时间低头、仰头、歪头等动作。特别对于伏案工作者如长期使用电脑在工作之余应适当地作颈部活动，动作要慢，幅度不要太大。作颈部的自我按摩。体育锻炼、控制体重。

而且要养成良好的生活习惯与生活作息，并且在业余时间多参加体育运动，不要总是宅在家里，而是要都走入大自然的怀抱中。

另外在提到一点就是我们日常生活中不可缺少的生活用品，就是枕头。而且目前的枕头很多不符合颈椎的生理要求，使颈椎长期处在一种悬空和不正常的受力状态下，导致了颈椎的慢性损伤。

亲爱的朋友们！患者们！通过哈尔滨友好医院专家对颈椎骨质增生的预防介绍，应该使大家对此疾病有了全新的认识。如果您还有其它相关问题，请咨询400-9269-120，哈尔滨友好医院专家将为您详细解答。