强直性脊柱炎的康复锻炼在AS治疗的全过程中起到至关重要的作用，强直性脊柱炎的任何一种正确的治疗方法，都是恢复患者免疫功能、消除关节末端筋腱炎症、停止筋腱继续骨化，这些目的的全部如期解决，已经达到强直性脊柱炎的临床治愈。但是，由于强直性脊柱炎患者没有很好进行关节锻炼，患者还是会留下较为严重的关节功能障碍的后遗症，造成AS终身残疾。

一、头颈多向锻炼法

(一)动作要领

1、预备动作，直立位、双腿分开适度、双手后背交叉。

2、低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、仰头屈项，头部尽力向后仰，持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

4、右屈颈，头部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

5、左屈颈，头部尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

(二)、适用症

颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。

二、腰椎多向锻炼法

 (一)动作要领

1、过伸腰椎，直立位，双腿适度分开，双手后背交叉支撑腰部，挺胸过伸腰椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

2、屈曲腰椎，直立位，屈腰，双手用力摸地，初级足尖前方，持续用力待肌肉疲劳，加大弯腰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、右屈腰椎，站立位，右手叉腰，要不尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大侧弯角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

4、左屈腰椎，站立位，左手叉腰，要不尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加侧弯角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

(二)适应症

腰未完全强直，关节屈曲转侧功能受限患者。

三、腰椎锻炼法

(一)动作要领

1、伸展腰椎，直立位，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸腰椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位，缓慢恢复原位。

2、伸展胸椎，直立位，适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、扩胸舒肋，致力位，双腿十渡分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

4、扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂上举120度展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

(二)适应症

胸椎轻度强直，肋骨轻度强直，呼吸功能受限患者。

四、肩关节锻炼法

(一)动作要领

1、站肩，站立位，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘握拳，双臂向后展，提胸深呼吸，眼睛平视，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

2、展肩，站立位，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘，双肘关节顺时针运动，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、抬肩，站立位，双腿适度分开，上臂高举，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

(二)适应症

肘关节轻度强直，功能受限患者。

五、踢腿锻炼法

(一)动作要领

1、 扶物前踢，左手扶墙，右腿上抬微屈膝，前后摆动，左右交换，次数适当。

2、扶物侧踢，左手扶墙，右足着地，左腿上抬微屈膝，侧向20度前后摆动，左右交换，次数适当。

(二)适应症

髋关节轻度强直，功能受限患者。

六、下蹲锻炼法

(一)动作要领

1、自然下蹲，双下肢适度分开，作缓慢下蹲运动，下蹲持续进行，待肌肉疲劳，下蹲角度持续加大，每个持续下蹲2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。

2、扶物下蹲，双下肢适度分开，双手扶物，下蹲动作缓慢，下蹲持续进行，待肌肉疲劳，下蹲角度继续加大，每个持续下蹲2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。

(二)适应症

髋关节轻度强直，或者髋关节重度强直，关节功能受限患者。

七、抱膝锻炼方法

(一)动作要领

1、患者卧位，右下肢伸直，左下肢屈曲，双手交叉，抱住膝关节，用力向胸部拉，持续用力，待肌肉疲劳，持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。

2、患者坐位，左下肢伸直，右下肢屈曲，双手抓住辅助药物，辅助物套住膝关节，用力向胸部拉，持续用力，待肌肉疲劳，继续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。

(二)适应症

髋关节轻度强直，或者髋关节重度强直，关节功能受限患者。

八、肌萎缩锻炼法

(一)动作要领

1、患者卧位，右下肢伸直，左下肢向上抬起，持续用力向上抬起，待肌肉疲劳。持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。

2、患者坐位，双下肢自然下垂，右小腿向上抬起伸直，持续用力向上抬起，肌肉疲劳。继续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每个做2-3个，每日3-5次。

(二)适应症

大腿肌肉群萎缩，患者行走无力。

九、膝膝关节锻炼法

(一)动作要领

1、膝关节伸直锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，另一个人下压患肢膝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，继续用力，左右互换，每个持续2-3个，每日3-5次。

2、膝关节屈曲锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，左膝关节屈曲，双手抱住左腿膝关节上部10cm处，用力屈曲膝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，继续用力，左右互换，每个持续用力2-3分钟，每次做2-3个，每日3-5次。

(二)适应症

膝关节强直，关节功能受限。

十、踝关节锻炼法

(一)动作要领

1、双踝关节伸直锻炼，患者卧位，双下肢伸直，尽力伸直踝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，每个持续2-3分钟，每次做2-3个，每日3-5次。

2、双踝关节伸直锻炼，患者卧位，双下肢伸直，尽力背屈踝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，每日持续2-3个，每次做2-3个，每日3-5次。

(二)适应症

踝关节强直，关节功能受限。

十一、肘关节锻炼法

(一)动作要领

1、双肘关节伸直锻炼，患者坐位，尽力伸直肘关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，左右互换，每个持续用力2-3分钟，每次做2-3个，每日3-5次。

2、双肘关节伸直锻炼，患者坐位，尽力屈曲肘关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。

(二)适应症

肘关节强直，关节功能受限。

十二、驼背锻炼法

(一)动作要领

1、脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉筋腱疲劳，脊柱微动，持续用力，每个持续20-30分钟，每次做1个，每日3-5次。

2、脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，用头部以及胸椎部自然重力，呀直胸椎，待肌肉筋腱疲劳，脊柱微动，持续用力，每个持续30-60分钟，每次做1个，每日3-5次。

(二)适应症

驼背。但是胸椎骨桥未完全形成，脊柱锻炼一段时间驼背好转。

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