骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。这里有一些巧妙的家庭治疗方法供你参考：

      1、选择软底鞋

      选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

      2、垫上泡沫软垫

软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

      3、热敷

      如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

      4、泡脚

      轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

      5、有选择的锻炼

      你可以用骑脚踏车或游泳的方式取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

      6、减肥

      偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓的。

      7、应避免的食物

      不要吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免吃糖、饮酒、喝咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

      8、补充营养素

      1)．盐酸甜菜碱

      用量依照产品标示。盐酸甜菜碱能够帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病史，就不要使用此产品。

      2)．钙及镁箝合剂

      钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

      3)．蛋白质分解酵素

      用量依照产品标示。蛋白质分解酵素能够帮助营养的吸收及控制发炎。

      4)．维生素C甲生物类黄酮

      维生素C每天2000——4000毫克，黄酮每天100毫克。这是一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

       5)．维生素B群添加维生素B6

       每天50—100毫克。服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。

       9、天然药草

       可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。